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4 IDEEN gegen NACKENVERSPANNUNGEN ­čî║ ├ťBERSICHT \\ HANNAH MUSKELSCHMERZERFAHRUNG

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Published on Nov 1, 2018

- ├ťBERSICHT - 4 IDEEN GEGEN NACKENVERSPANNUNGEN
Ôćô

Hey du, danke dass du vorbeischaust! Ich m├Âchte dir gerne helfen ­čśŐ
Ich bin Hannah, 27 und blogge auf muskelschmerzerfahrung.com. Auf meinem Blog geht es in vielen Facetten um Muskelschmerzen. Manche Posts sind ├╝ber Barfu├čgehen, andere ├╝ber Bauchtanz und ├ťbungen, die mir bei einem speziellen Problem geholfen haben.
Ich habe seit 2015 dauerhafte muskul├Ąre Schmerzen gehabt, ausgel├Âst durch eine Eierstockentz├╝ndung. Durch die starke Kr├╝mmung meines K├Ârpers, wegen der Kr├Ąmpfe zu dieser Zeit und der daraus resultierenden Fehlhaltung ├╝ber viele Monate hinweg, breiteten sich die Verspannungsschmerzen in gef├╝hlt in jede Ecke und jeden Winkel meines K├Ârpers aus.
Dadurch habe ich die Ehre, mich im Laufe der vergangenen Jahre intensiv mit Muskelschmerzen verschiedenster K├Ârperteile, beruhend auf einem zu hohen Muskeltonus (Verspannungszustand), besch├Ąftigt zu haben.
Lange Zeit habe ich meinen Nacken ziemlich stark vernachl├Ąssigt, einfach weil er das im Verh├Ąltnis am wenigsten dringlichste Problem war. Ich hoffe, ich kann diesen Weg f├╝r dich ein wenig abk├╝rzen, indem ich diese ├ťbungen an dich weitergebe. Sie haben mir extrem geholfen und mir das Vertrauen und das Erlebnis gegeben, den Schmerz- und den Verspannungszustand meiner Hals- und Nackenmuskulatur selbst beeinflussen zu k├Ânnen! Ich bin der festen ├ťberzeugung, dass jeder mit Zeit, Ruhe, Vertrauen und ├ťbung zu dem gleichen Ergebnis wie ich kommen kann!
Ich w├╝nsche dir einen geschmeidigen Nacken! ­čśŐ
Ich poste regelm├Ą├čig auf meinem Blog Tipps, ├ťbungen, ├ťberlegungen etc., auch wenn ich nicht halb so viel schaffe wie ich gerne w├╝rde. ├ťber Insta, fb oder Pinterest kannst du auf dem Laufenden bleiben, wenn du dich f├╝r meine neunen Themen interessierst!
Deine Hannah
xx

- VIDEOS -
├ťBERSICHT : https://www.youtube.com/watch?v=Gn-WU...
DEHNEN : https://www.youtube.com/watch?v=noqFi...
MIKROBEWEGUNGEN : https://www.youtube.com/watch?v=XNKSr...
HEAD SLIDE & CIRCLE : https://www.youtube.com/watch?v=5mVdN...
SCHULTER SHIMMY : https://www.youtube.com/watch?v=tw0eS...
FASZIENTRICK : https://www.youtube.com/watch?v=RD4kC...
TIPPS : https://youtu.be/6YlZ1wpH7OQ


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