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#自律神経を整えるヨガ #初心者ヨガ #wellnesstogo

女性ホルモンを整えるゆっくりヨガ

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Published on May 25, 2016

自律神経には活動している時にアクティブになる交感神経と休んでいる時にアクティブになる副交感神経があります。体にはどちらかが優位になっていても、バランスをとる自己調節機能があります。どちらかが優位になる状態は自然な状態ですが、その状態は長期間続くようにはできていません。しかし、現代社会は交感神経が優位な状態が長時間続いている場合が多く、バランスのとれた状態にもどれなくなっています。

ストレスをさけるのではなく、上手にニュートラルな状態にもどれるレジリエンス(回復力)のある身体を作っていきましょう!

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