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Cardio intenso para quemar - Día 1 Piernas - Perder peso rápido

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Published on Jan 4, 2015

Suscribete aquí http://full.sc/JHocN0
PROGRAMA de 30 días para adelgazar y tonificar, mejorar resistencia, capacidad cardiovascular y fuerza. Cada entrenamiento incluye CALENTAMIENTO previo + ENTRENAMIENTO + ESTIRAMIENTO final. Vamos trabajoar cada grupo muscular, además harémos cardio y localizado, y practicarémos yoga para mejorar flexibilidad.
Si te concideres "principiante" empieza con mi programa diseñada para los novatos donde puedes divertirte con 15 entrenamientos de intensidad moderada, haz click aquí https://goo.gl/ruvcmT
Si tienes más de 15 kilos que te sobran y/o no realizas actividad física durante largo periodo te recomiendo empezar con mis rutinas de programa Obesidad que está diseñado para activar el cuerpo paso a paso con intensidad leve, bajar de peso y obtener mejor condición física en menos tiempo, empieza aquí https://goo.gl/sjQnJY
Otra opción para empezar a entrenar es probar mi programa CARDIO MES donde cada video incluye opción para los principiantes y para los avanzados. Un mes de puro cardio para bajar de peso, tonificar y obtener mejor condición física, haz click aquí https://goo.gl/rBEp9C

Parada de manos paso a paso https://www.youtube.com/watch?v=yERV8...

Parada de CABEZA https://www.youtube.com/watch?v=JRxDB...

Cómo aprender saltar la cuerda https://www.youtube.com/watch?v=G-DXu...

Estiramiento para los principiantes nivel "0" https://www.youtube.com/watch?v=rDpeM...

Detalles de esta rutina http://www.elenamalova.com/2015/01/ca...
Todas rutinas del mes aquí http://www.youtube.com/playlist?list=...

Aprende hacer abdominales correctamente, revisa el tutorial completo https://www.youtube.com/watch?v=dLZLg...

MUJERES - entrenar durante la menstruación https://www.youtube.com/watch?v=OX8Rl...

Cómo bajé de peso y mantengo - mi experiencia
https://www.youtube.com/watch?v=rhdAD...

ANSIEDAD por COMER - cómo combatirla https://www.youtube.com/watch?v=MRo9L...

Mi DIETA IDEAL - guia completa https://www.youtube.com/watch?v=fC4uC...

SPAGAT rutinas para piernas flexibles SPLIT
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Todos entrenamientos de CARDIOMES están aquí https://www.youtube.com/playlist?list...

YOGA MES challenge https://www.youtube.com/playlist?list...

Programa CARDIO INTENSO 30 días (reto anterior) https://www.youtube.com/playlist?list...

POR DONDE EMPEZAR https://www.youtube.com/watch?v=Tnc0g...
Para OBESIDAD http://www.youtube.com/playlist?list=...
Para PRINCIPIANTES http://www.youtube.com/playlist?list=...
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