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朝のストレッチで簡単にダイエットしよう♡

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Published on Nov 11, 2015

朝起きたときの寝ぼけ眼はストレッチダイエットでスッキリさせましょう♪
朝ってなかなか活動しづらいですよね…そんな時は起きてすぐストレッチを行うことをおすすめします!
朝にストレッチを行うとダイエットにもなり、目覚めが良くなりますよ♡

★★朝のストレッチダイエット方法★★

①仰向けになり、片膝を抱え込んで20秒間キープします。

②抱えた方の脚を上に伸ばし、両手を太もも裏で組んで支えます。

③足を持ちあげたまま、20秒間キープしましょう。

④反対側も同様に行いましょう。

★★★★★★★★★★★

朝のストレッチダイエットはいかがだったでしょうか?
起きたときからストレッチをするのは結構しんどいと思いがちですが、今回ご紹介したストレッチは体を丸めるだけなので、簡単に行うことができますよ!
朝からストレッチをすることで、体の代謝を上げてみてくださいね♡代謝が上がるとダイエット効果も高まり、気分もリフレッシュできるので、目覚めの改善にもつながりますよ。
朝だからといって、面倒がらずにストレッチダイエットに取り組んでみてください♪

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