 ज techniques आप इस द lang आप वि� simple अहुँ� book यस आसी श द आप Raj ज़िने अच़ के आएन्दी णीक सब नहीं, ञुठ़र 되는데 ख़़ाा आसा अ�engo जब हम negative emotions की बातके हैं, negative thoughts की बातके हैं तो there are certain points that we need to understand तो there are certain points that we need to understand जब हम reframe negative thoughts की बातके हैं, when we reframe negative thoughts के बातके हैं, तो the first thing is that तो हमें अपने experience को देकना है. Because, हमार हो भावो मुशाइधा, हमार हो बानक्योंटर, जीष भी situations में है, that situation is going to carry certain triggers with us. बिकास हमारा वो मुशाएदा, हमारा वो अंकाउंटर, जिस्पी सिटूऊशन में है, that situation is going to carry certain triggers with us. उसके बाद हमें, let go off करना पडेगा, difficult feelings को, जो उस एकस्पीरियंस के साथ असोस्टीएटेद हैं, there are certain triggers, there are certain emotions, which are actually there to guide us for our decision making. उस मक्सित किली यहाद लग्याद लग्याद लग्याद, के focus on other person's intentions के जिसके साथ अपका तालोग है, अपका मामला है, वो अपने इरादे वो क्या केरी करता है? And on the facts, जो सीटूऊशन के प्रिक्र प्यंट से, जो सीटूऊऊशन के अआज्विशन हैं, वो तमाम क्या हैं, जो आपको गइडो जैं वो कर रही हैं. अप वुव दिसकवर, अप मरगी नरीम संगाद लग्याद लग्याद, एक लगिडी मेट रही हैं और आनाविश में दिलतेंगागाद लग्याद. अब इस में इस पूरे सिट्वेशन में हम नहीं देखा जीटी मेट रीजन अगर अगर अपको पताचल ज़ाई तो हूँसकता है के आपका गुस्चा वोकम होजःए अपने मप़्ोई के बारेमें यो शाएद मीतिख में नहीं आ़ा लेकिन जब तक आप उस लिजिती मेट रीजन का उन्फ्रिक्त्स का पता नहीं होगा तब तक अब आपके रीज्च्ट्झन्स वो शाएद आपके कंट्रोल में तब रीज्च्ट्झन्स किसी किसी किसी किलिए तट्या नहीं कर सके आपकी तरजी हाद वो प्रोपरली धिफाएंट नहीं फीं तो क्या होगा? इसका नजीज़ नजीज़ निकलेगा के योर फ्रुस्ट्श्ट्झन में दिसिपेट सु हमें बोछत केर्फुल रहना होगा कि सी भी प्रश्पक्क्टेग में जब की सी को किषी को कोपी проसक यहुसाईएं किसी के बारे में कोई मामला नहीं हम केर्फुल रहें के वो खोनती चीज़े हैं वो कोंती अपशरबशर्बेष्थ आआद नहीं वो कोईवाँसी चाहाजवते हैं, जो हमे प्रक्टिक्लर प्रूश्टन की तराफ्, उगर रही हैं. लाएगवाँस, अनादर प्वाँचा तीनगे सक्छो़, के जब हम नगटिफ शुट्ठ्स के बारे में केर्फूब होते हैं, के कुश्ट्टेन योर इजम्शन और ये बहुत ऊप्टेन चीज़ है, रोग आप अस �Do you have to question your assumption, के अप अपने ही मफ्रुजात को खौश्टन करो, के अप आप असा खुज रहे हो? अप तुप आश हो, if you find your belief that a colleague doesn't value product quality is mistaken, you may feel less anger over her tendency to take shortcuts. so, the shortcuts you are taking, your thought process will be different because you have the capability to question your own assumption. likewise, your goal in reframing negative thoughts is to be able to express your complete range of emotions all your emotions are in that demonstration you know what level you are assigning to your emotions and what will be its effect or impact on you without judging or blaming the other person so, before reaching any conclusion, it is necessary for you to know what you have planned and thought about your emotions and interpretations and how your emotions are affecting your decision making so, when we are there to reframe the thoughts remember that we have seen in different examples that your decision is about something and its facts and emotions are contradicting each other sometimes it is superimposed and sometimes it is creating negative connotations and perspectives for you at the same time, sometimes it is possible that your emotions can develop towards positivity in controlled minds dear students, if we conclude all this then before making any decision, you should see why you are doing that decision you should be able to question your own self and you should be able to question yourself in a manner that you are not going to blame yourself in a game in fact, you just want to see that your emotional decision is not against rationality