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【Q&A】フリーウエイトとマシンどちらが筋肥大に効果的?【筋トレ】

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Published on Oct 24, 2018

それぞれの特性を理解した上で使い分けましょう。
「フリーウエイトをメインにマシンは補助的に」をおすすめします。
0:30〜 フリーウエイト・マシンのメリット、デメリット
8:10〜 まとめ
12:37〜 EVERLIFTアパレル関連
14:28〜 EVERLIFTジム関連
16:08〜 ヒコ

フリーウエイト中心の初心者向けのメニューを作りました
◆初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
https://note.mu/shofitness/n/n16988a2...
トレーニング頻度別(週1〜週6)に作成しましたのでよければ参考にしてください。


◆過去のQ&A
https://www.youtube.com/playlist?list...

【EVERLIFT】http://everlift-gym.com/
【Twitter】https://twitter.com/shofitness
【Instagram】https://www.instagram.com/sho_fitness/

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