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Astuces : Consommer la bonne quantité de nourriture

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Published on Apr 22, 2013

Comment consommer la bonne quantité de nourriture ? Regardez cette vidéo pour y trouver des réponses.

Florence Pujol, diététicienne et nutritionniste, vous explique ce comportement et vous donne des conseils pour ne pas manger de trop.


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On ne peut pas savoir combien on a besoin en termes de quantité. Il faut attendre d'avoir faim, le corps a besoin de formuler la demande pour pouvoir dire stop. La faim apparait à heure précise, c'est l'heure d'avoir faim, les papilles gustatives vont s'ouvrir. Quand elles vont se fermer, le corps va vous montrer qu'il en a assez. On a besoin de tous les aliments. Il n'est pas négatif de vouloir consommer un dessert. Consommer la bonne dose, signifie ne pas vouloir systématiquement terminer son assiette. Les assiettes non terminées sont souvent synonymes de la bonne dose d'aliments ingérés. Si vous avez un problème avec le fait de terminer votre assiette, c'est peut-être un problème d'éducation. Peut-être que vous culpabiliser de jeter de la nourriture.
Pour plus d'informations : rendez-vous sur les liens suivant :
https://www.youtube.com/watch?v=i2Nh4...
https://www.youtube.com/watch?v=vl0Bd...

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