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Posparto: Ejercicios de cadera y abdomen

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Uploaded on Apr 19, 2011

Vamos a hacer unos ejercicios de cadera y abdomen en el suelo sobre una esterilla. Haremos cada ejercicio (círculos, rotaciones, movimientos atrás y adelante) primero hacia un lado trabajando una pierna y luego hacia el otro con la pierna contraria, tanto de costado como boca arriba. Primero movimientos cortos y luego ejercicios más amplios. Para terminar estiraremos cadera, abdomen y zona lumbar.
www.hogarutil.com/Salud/

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