 ہمارے دیگزوں کو باتا سکتے ہیں جب اپنے ساتھ امریکنے میں مقابلی احتہاء میں پر مرکنے میں مرکنے میں بھائی۔ یہ موڈیو number 179 اور اپنے امریکنسن کو بہت بہت ہی بہت بہت پر گلٹ کرتے ہیں۔ پر گلٹ کی مطلب کی بہت بہت بہت بہت بہت بہت ہوجائے کے لئے لوگ کو کھوی کسی مرکنے میں کوئی بہتر ہے۔ آپ بعض وقات وہ گلٹ کا شکار وہ ہو جاتے ہو۔ اور that guilt is basically is going to hurt you in the longer run. Now, what to do if you are having that guilt? Because obviously it is hard to say no, but it is even harder to pace and tackle the guilt جو آپ کے اندر بات میں evolve ہو کر جائے گا. So you have to be careful about it. آپ کو اپنے آپ کو justify بھی رکنا ہے کیا اگر آپ نے کسی کو no کہا even having the concern and empathy تو اس نو کے اندر اسی کی بہتری وہ پوشیدہ تھی you have to understand کہ آپ کی سنسیرٹی ہر مسلے کا حل وہ نہیں ہے you have to understand کہ آپ اپنے تمامتر کنسرن کے باوجود ہو سکتا ہے کہ کسی پرٹیکولر اسپیک میں اپنے کمپیٹنسی محارت اکسپرٹیز وہ نہ رکھتے ہو وہ therefore آپ کو اپنے آپ کو بھی سمجھانا اور بتانا ہے کہ if you have said no so that does not mean that you should be suffering from guilt آپ نے کوئی جرم نہیں کیا آپ نے کوئی گلٹ بات نہیں کی rather آپ نے اپنے آپ کو true estimate کیا ہے کہ آیا آپ اس مسلے کو تکل کر سکتے ہو کہ نہیں کر سکتے ہو now remember when you have to let go the guilt there are few aspects that you need to understand the first most important aspect is کہ you have to recognize کہ جو کنفلٹ اکر کر رہا ہے اس کنفلٹ کو سب سے پہتر وہی لوگ تکل کر سکتے ہیں جو درکلی اس کنفلٹ میں involved ہیں آپ سپوزے لی وہاں پر ثرد پارٹی کے طور پر مجود ہو تو may be آپ اس سیچویشن کو ویسی نہ understand کر سکتے ہو نہ perceive کر سکتے ہو because جن کا ماملہ ہے وہ اس سیچویشن کو بہتر تور understand کرتے ہیں so what you can do yes you can go for counselling yes you can go for mediation but at the same time you should be knowing کہ if you say no you cannot do it تو اس سورت میں اپنے آپ کو آپ نے گلٹ سے اپنے آپ کو آپ نے ایک negative feeling سے وہ باہر رکھنا ہے دوسرے importance کہ جب ہم گلٹ کا ذکر کر رہے ہیں وہ یہ ہے کہ کیا اس سیچویشن کے اندر واقعی آپ ہی واحد وہ شخص تھے جو کہ help کر سکتے تھے if yes تو پھر تو آپ کا اخلاقی فرز ہے کہ آپ اس شخص کی help کریں لیکن if you are not the only person there are other people around as well کہ جو لوگ اس کی مدت کر سکتے ہیں and maybe آپ سے بہتر مدت کر سکتے ہیں so let them have their role let them have their energy and let them have their concern to deal with the people it is not always you کہ آپ ہر جگہ پر ہر مسئلے کے حل کے لیے وہ موجود ہو but یہاں پر ہم ایک جیس کو constant رکھتے ہیں کہ اگر واقعی آپ کی jurisdiction میں آپ کی power میں آپ کے اختیار میں وہ چیز تھی آپ کے پاس وقت بھی تھا تو then there is no doubt کہ اب آپ کو مدت ضرور کرنی چاہیے the next important aspect جس کی اوپر ہم اپنا فوکس کر رہے ہیں کہ اپنے آپ کو جب آپ نے guild سے جدہ کرنا ہے تو remember کہ اگر آپ ہر کسی کو yes کرتے جاوگے ہر کسی کے سنتہ چلے جاوگے تو actually آپ کی energy divide ہو جائے گی اور ہوسکتا ہے کہ جہاں پر واقعی آپ کی ضرورت تھی جہاں پر واقعی آپ کی مدت درکار تھی وہاں پر آپ کے پاس نہ وقت بچے اور نہ مدت کرنے کی power بچے so you have to be careful in justifying your yes and no to the people in justifying that being a toxic handler آپ نے کن کے ساتھ دیل کرنا ہے کب دیل کرنا ہے اور کتنا دیل کرنا ہے dear students اگر ہم اس ساری بات کو conclude کریں تو یاد رکھیں کہ اگر آپ کسی کو اپنے concern and empathy کے باوجود بھی نو کہہ رہے ہو تو اس میں you have to put yourself out of the guilt because that guilt is going to cause you problem because اس گلٹ سے آپ کنٹنویسلی ایک infusion کا شکار رہے ہوگے اور اس گلٹ سے آپ کسی کو کوئی فائدہ نہیں پہنچا پا ہوگے so we have to be careful in our dealings with the people because it's a very complex circumstance thank you