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Obesidad infantil: Ejercicios de prevención

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Uploaded on Feb 7, 2012

Consejos de salud : ejercicios para la prevención de la obesidad infantil, ejercicio físico y alimentación saludable. Por DKV Seguros.

Los buenos hábitos físicos y de alimentación en la niéz son esenciales para la prevención de la obesidad en la etapa adulta. El ejercicio es esencial para compensar el exceso de consumo de calorías y la tendencia de nuestro cuerpo a ahorrar energía, debe ser un ejercicio atractivo para el niño para que se divierta practicándolo. El otro pilar capital en la prevención de la obesidad es la alimentación que ha de ser sana y equilibrada con aporte de todo tipo de alimentos, sobre todo con raciones adecuadas a cada persona, ni más, ni menos. Los niños deben evitar las llamadascalorías vacías, como los caramelos o los snacks, así como los platos precocinados y la bollería industrial, y sus comidas deben formar parte de una rutina variada y agradable para él. El ejercicio físico no solo ayuda a adquirir buenos hábitos, sino que hace que duerman mucho mejor y que los demás también descansen.

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