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Pullover con manubrio su panca piana - Terry Fitness

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Published on Jul 31, 2013

Come si esegue il Pullover con manubrio su panca piana - esercizio per allenare i Pettorali

Esecuzione del Pullover con manubrio su panca piana:

1. Stenditi supino sulla panca piana

2. A seconda della curvatura naturale della tua schiena, fissa i piedi a terra o sulla panca con le ginocchia piegate

3. Posiziona entrambe le mani sotto il disco interno del manubrio ed allunga le braccia di fronte a te

4. Tieni le braccia dritte e abbassa il manubrio sopra la testa; spingilo più in basso possibile rispetto la testa

5. Ritorna alla posizione di partenza e tieni le braccia sempre stese.

Errori comuni nel Pullover con manubrio su panca piana:

• Inarcare la schiena mentre si abbassa il manubrio sopra la testa
• Piegare i gomiti
• Portare il manubrio troppo avanti rispetto al viso.

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