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大臀筋のトレーニング 臀部の鍛え方 ヒップアップに効果的な種目について解説

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Published on Dec 24, 2013

リクエストをいただいたブルガリアンスクワットと、大殿筋のトレーニング(ヒップアップに効果的だと思う種目)について解説しました。
スクワット以外の3つの種目は、15~20回位の回数で追い込むと良いと思います。

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