Loading...

Уроки растяжки, как сесть в шпагат. Стретчинг и разминка до и после тренировки.

239,305 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Jun 14, 2010

140. Учимся садиться на шпагат, уроки стретчинга и разминки до и после тренировки. Информативная статья с советами по гибкости и растяжкам: http://biceps.com.ua/novosti/rastyazh... . Есть заниматься только силовыми тренировками, то о гибкости можно забыть. А это ведь очень важный фактор, так как вы станните скованными и закрепощенными. Все думают что бодибилдерам тяжело наклонятся, заниматься какими-то более активными видами спорта, так как их груда мышц им в этом помеха. Но не тут-то было. Чтобы избежать судорог в мышцах и не гибкость тела, вам нужно научится правильно делать растяжки. Есть упражнения перед которыми вы обязательно должны размяться стретчингом, а есть и такие перед которыми лучше этого не делать, дабы избежать травмы мышц или связок. Например я не рекомендую перед выполнением упражнений с большим весом, делать максимальную растяжку. Так же я вам в видео продемонстрирую, как можно быстро сесть в шпагат. Как продольный, так и поперечный шпагат. Разработка и корректировка программ питания и упражнений: http://biceps.com.ua/online-training . Полезная информация и подарки: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training....
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Loading...

Advertisement
When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next.

Up next


to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...