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Treino de peito e Biceps - BhMaromba / Bh Maromba

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Published on Aug 20, 2013

Supino reto + voo inclinado duplo 3x8
Supino 45º + Pullover 3x10
Cossover 3 angulos 3 ou 4 de 24
Rosca direta 3x6/8/21
Rosca martelo + Antebraço 3x10
Rosca inversa + dança da motinha 3x8 ou 3x10

Esse é o meu treino, para mim funciona, prefiro treinar parte de ''cima'' do peito(aparenta ter o peito mais alto), por isso coloco dois exercícios de angulo 45º. o restante é so acompanhar no vídeo

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