 آوز بلاح منشیطان رجین بسم اللہ الرحمن الردہ دہن ہلو بیرز ہمیں نیوٹریشنل عویرنا کو سکتے ہیں نیوٹریشنل عویرنا اس کا علم ہونا ایک بہت ایک بہت مہاری ہے لیکن یہ چیلٹرن کے لیتے ہیں اور بچے چونکے غضا مقدار میں اور اس میں انگریڈنٹ میں برایٹی میں لے رہے ہوتے اور ان کو انٹنسیبلی مانیٹر کرنے کی گروت ہوتی ہے تاکہ وہ غضا لیں جو ان کی باڑی کو ٹیکترہ سے ان کی نشونا معاک کر سکے اس میں ہم اس بات پر زیادہ غورہ فکر کرتے ہیں کہ بچے چوکر کی بنی ہوئی جو پروڈٹسیں وہ زیادہ لیتے ہیں اور اس میں چونکے ورایٹی بھی ہے مارکٹ کے اندر بھی بہت سری ایسی چیزیں ہیں اور اس میں کچھ سپسٹنڈٹس بھی ہیں یعنی پوڈ کلر جو استعمال ہوتے وہ اس طرح سے یعنی میں یاری نہیں ہوتے تو بیٹو بھی بیری کیرفول about کہ بچے باتوں کا جی ہے کہ کھانے کے ساتھ بھی میٹی چیزیں لے رہی ہوتے تو اسٹ کو زرہ مانیٹر کرنے کی ضرورت ہے کہ بچے جب پوڈ لے رہے ہوں کھانا کھا رہے ہوں تو اس کے درمیان کوئی ایسی چیزیں وہ زیادہ نہ لیں کیونکہ اس کی انٹنسٹی پڑھ جاتی ہے اس میں پوڈ انگریڈینٹس دونوں کو ہی بھی ہوتے ہیں فردی دائی جیشن تو اس کے لیے پوڈ ایٹم جا اس میں شوکری ایٹم کے لیے ہمیں ضرور کیرفول رہنا چاہیے اس میں باتوں کا درنگس ہیں بچے وہ بھی بڑا فریکونٹ ڈیوز کر رہے ہوتے ہیں اور ان ڈرینٹس میں بھی بہت سارے ایسے کیمیکلز ہیں جو ان کے اسٹامک کو بازو کا جانا وہ دیمج کرتے ہیں تو ایکسیس of everything is not good so we be very careful about کہ بچوں کے دان چکے نکل رہے ہوتے ہیں اور ان کی ہڈیاں بزبوط ہو رہی ہوتی ہیں ان کو ایسے اجزا کے ضرورت ہے جس میں جاتر کلشیم اور اس طرح کے باقی نیوٹریشن جو ان کی ہڈیوں کو سکرون کریں تو we be very careful about and we must know these basics اس میں باتوں کا جی ہے کہ سالٹی پروڈیکٹ دوانا they are also using اور اس میں نمک کی مقدار جانا وہ اگر بہت جادہ ہو تو کلیکٹیولی پھر یہ ہوتا ہے کہ بچوں میں ایک aggression develop ہوتا ہے because it is leading to what the blood pressure اور blood pressure کے لیے ازور نہیں ہے کہ بچوں کا یعنی بڑوں کی طرح بہت زیادہ blood pressure لیکن جب ایک level maintain رہے گا اور جب body کے اندر ایک ingredient کی مقدار حد سے زیادہ بڑھ جائے گی تو that is not as such helpful for the development and growth of the children اس میں کچھ سالٹی food ہے بچے وہ لے نا چاہ رہے ہوتے ہیں تو that is the placebo لیکن یہ ہے کہ اس کی ایک خاص مقدار جانا وہ that is helpful for the growth and development لیکن ایک خاص حت سے زیادہ مثلا نمک والی جو product ہیں باتوں کا بچے نمک دریکٹ بھی لے رہے ہوتے ہیں they are just taking in یا وہ دریکٹ شوگر جو نا وہ بھی لے رہے ہوتے ہیں تو ان جیزوں سے بچوں کے دانت بچوں کی the blood chemistry ہے وہ ultimately change ہوتی ہے اس کے لیے ہمیں careful رہنا چاہئے کہ what they are eating what they are taking their food ingredient will be balanced تو balanced diet ان کی نشان و ماء کے لیے انتحائی ضروری ہے اس میں the whole nuts ہیں that is also not recommended for kids اگر چے ان کو پیسی product کے ساتھ ملا کے مثلا جی ہے کہ badam ہے یا مون پھلی ہے یا اس طرح سے تو ہمیں careful رہنا چاہئے کہ what they are eating اور اس طرح کے انہی وہ علاق سے اگر کاتے ہیں تو اس کے لیے بھی ہمیں یہ دیکھنا ہے کہ وہ بہت زیادہ مقدار میں نہ لیں اور اس میں یوتا ہے کہ they will become fat with the passage of time کیونکہ فیٹ کی مقدار بڑی کے اندر بڑھ سکتی ہے اور oil جو لے رہے ہیں oil کی product بھی ایسی طرح جب ہم کھانے میں کچھ دے رہے ہیں یا اس طرح سے oil میں بنی ہوئی چیزیں اور oil کی quality ہے that should be monitored کہ اس میں کون سا oil استعمال ہو رہا ہے جو market کے اندر یعنی vendors are working اور market کے اندر openly they are working they are not careful but whatever they are using oil that is chemical oriented پہلی بات دوسی بات ہے کہ وہ بازو کا پرانا oil استعمال ہوتا ہے اس لئے market سے avoid کرتے ہوئے کھر پہ ان کو the product ہیں that is preferably be given اور اس میں جو کہ ہم careful ہوتے ہیں ہم وہ old things نہیں دے رہتے ہیں fresh things دے رہتے ہیں اور oily اور اس طرح کی چیزیں ان کو be avoidant about اس میں risk of choking جانب وہ یعنی بازو کا چیزیں ہے کہ سکن پر بھی اس کے اثرات ہوتے ہیں یا باڑی کے اندر بھی اس کے اثرات ہوتے ہیں اور آش feeling جانب وہ مجھوش ہوتی ہیں اور بازا کا تھاٹ برنے اس طرح کے اندر اس طرح کی کیتیت پیدا ہوتی ہے اور ان کو upset کر دیتی ہے اور recommended یہ ہے کہ ام کو fruit دیا جائے گریپس ہیں چیری ہے اور یہاں پر یہاں کہ سبشیوں میں بھی کچھ اس طرح کی چیزیں یعنی tomato دے سکتے ہیں اور اسی طرح باکی جو ڈیرہ ہے یا اور باکی ساتھ اس طرح کی چیزیں ہم کو اس کے آدی بنا سکتے ہیں اگر ہم اس میں balance کائم کرتے ہیں یعنی سوگر ایٹم سالٹ ایٹم اور پھر یہ ہے کہ oil کی اندر میںان ایک balance کائم کرتے ہیں تو بچوں کی جزائیت بہت بیٹر ہوتی ہے اور ان کی نشورمہ بھی balance ہوتی ہے thank you very much for being with us