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#背中筋トレ #背中トレーニング #背中フォーム

ラットプルダウンのフォーム|広背筋を効果的に効かせるやり方

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Published on Apr 7, 2015

ラットプルダウンで広背筋に効かせるためのフォームについて、僕が効果的だと思うポイントを解説してみました。
筋肉に効かせるために、その筋肉を意識しながら動作を行うことは、とても効果的なやり方です。
しかし背中の筋肉は直接見ることが出来ないため、力が入ってるという感覚を体感しながら行うことで、筋肉の動きを意識することが出来ます。
ということで、その広背筋に力を入れる感覚をつかむために、効果があると思うやり方をご紹介させていただきました。
一つの参考にしていただければと思います。

関連動画
チンニングで背中に効くフォームを作る効果的な練習法
https://www.youtube.com/watch?v=psldi...
背中のトレーニング動画、上背部と広背筋を意識したメニュー
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