Upload

Loading icon Loading...

This video is unavailable.

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Sign in to YouTube

Sign in with your Google Account (YouTube, Google+, Gmail, Orkut, Picasa, or Chrome) to like Видео диеты для похудения's video.

Sign in to YouTube

Sign in with your Google Account (YouTube, Google+, Gmail, Orkut, Picasa, or Chrome) to dislike Видео диеты для похудения's video.

Sign in to YouTube

Sign in with your Google Account (YouTube, Google+, Gmail, Orkut, Picasa, or Chrome) to add Видео диеты для похудения's video to your playlist.

Uploaded on Jul 23, 2011

Блог о похудении и не только. http://poxudist.ru
Как Вы думаете, Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?
О калориях и калорийности уже было много чего сказано, еще больше написано. Я хочу немного Вам рассказать, вкратце, без всяких заморочек.

Есть одно простое правило, которое я понял для себя и которого, в принципе, можно придерживаться и вам. Оно звучит так;

400 кКал в день, помноженные на 10 лет, это примерно, 20 кг лишнего веса!

Грубо говоря, 2 кг в год!

Причем это правило работает как в сторону набора веса, так и в сторону сброса лишнего веса.

Конечно же это очень приблизительно, ведь у каждого человека свои индивидуальные особенности. Но общий принцип подсчета калорий, на этом примере можно понять.

В чем плюс этого правила? Если мы теряем 400 калорий в день, то по идее будем худеть на 2 кг в год :)

Loading icon Loading...

Loading icon Loading...

Loading icon Loading...

The interactive transcript could not be loaded.

Loading icon Loading...

Loading icon Loading...

Ratings have been disabled for this video.
Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.

Loading icon Loading...

Loading...
Working...
to add this to Watch Later

Add to