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テニス肘(上腕骨外側上顆炎)のセルフケア // とよたま手技治療院

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Published on May 31, 2014

一般の患者さん向けに、テニス肘のセルフケアエクササイズについてまとめました。
途中紹介している「肘関節の運動を正常化するエクササイズ」の実施に痛みが伴われるケースでは、患部がまだ急性期にある可能性が考えられます。そうした場合は3~6日間の安静の後、リトライされることをお勧めします。
患部の状態が落ち着き、セルフケアに適した慢性期に無事移行していれば、「肘関節の運動を正常化するエクササイズ」の実施に痛みは伴いません。
時には待つことも立派な治療であることをお忘れなく。

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