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Curso de Alongamento para Fazer em Casa

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Uploaded on Feb 27, 2011

Curso disponível em: http://www.canalquatro.com.br/dvdaula...

Videocurso Alongamento - Ginástica para Fazer em Casa

Consultor:

Prof. Dr. João Carlos Bouzas Marins

Duração: 30 minutos

Componentes: 1 DVD

Este vídeo apresenta opções de alongamentos que irão ajudá-lo a melhorar sua saúde, flexibilidade e disposição para as atividades do dia a dia. Os alongamentos podem e devem ser feitos várias vezes ao dia para prevenir problemas de saúde e são obrigatórios antes e depois da prática de atividades físicas.

Cada aula propõe alongamentos para os principais grupos musculares do seu corpo em três níveis de dificuldades.

Procure variar as séries para que a prática dos exercícios fique mais dinâmica e interessante. Se quiser, faça mais de uma seqüência para melhorar os resultados!

Saúde e qualidade de vida exigem alimentação saudável e balanceada, prática de exercícios físicos, boas noites de sono e atividades prazerosas de lazer.

Pequenas mudanças no seu dia-a-dia geram efeitos surpreendentes na sua saúde física e mental.

Comece agora a se cuidar!!!

A série saúde em movimento apresenta quatro vídeos para você acompanhar fazendo os exercícios em tempo real em casa ou no seu local de trabalho.

1 - Alongamento
2 - Condicionamento Cardiorrespiratório
3 - Enrijecimento Muscular
4 - Rítmo & Dança

São exercícios de fácil execução para combater o stress, melhorar sua flexibilidade, consciência corporal e condicionamento físico.

Se você tem graves problemas de saúde ou deseja resultados mais intensos, procure antes a orientação de seu médico e de um profissional de educação física.

Consultor:

Prof. Dr. João Carlos Bouzas Marins

A série Saúde em Movimento foi orientada pelo professor. João Carlos Bouzas Marins para que você possa fazer exercícios em casa ou no escritório com eficiência e segurança.

João Carlos Bouzas Marins é doutor em biologia e fisiologia do exercício Universidade Pública de Murcia e Doutor em Atividade Física pela Universidade de Granada. É professor de fisiologia do exercício na Universidade Federal de Viçosa, em Minas Gerais, autor de diversos livros e vídeos sobre o tema e treinador de atletas.

Sua experiência de mais de vinte anos com atividades físicas permitiu desenvolver séries de exercícios que vão ajuda-lo a melhorar seu condicionamento físico e a obter resultados estéticos em pouco tempo de forma segura e bem orientada.

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