 We are going to share emotions management Emotions are unconscious and bodily sensations سنسیشنز، ہمارے اندر کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہم پرشیف کرتے ہیں، ریسیف کرتے ہیں اور پھر اس کے لئے ہم ریفلیکٹ کرتے ہیں اس کا ازہار کرتے ہیں اس کا ازہار کس طرح سے ہوتا ہے جیسے پرسنیلی we feel اور ہمارے ایکسپریشنز ہیں اس سے اس کا اندازہ ہوتا ہے ہماری خوشی کا انداز کس طرح سے ہے ہماری نارازگی کا انداز کس طرح سے ہے ہمارے گمگیر ہونے کا جو احساس ہے اس کا احساس کن کن علامات سے ظاہر ہوتا ہے اور اسی طرح کچھ فیزیکل اکامپلشمنٹ سے اور اس میں ہم دیکھ رہے ہوتے ہیں کہ what has happened with our face with our hands with our body gestures اور اس میں ہم اپنی جو faceial expression میں eyes contact اور blinking کا face اس میں مختلف طرح کے جو expressions ہیں وہ شاملیں جو باسوکات انہر ability's یا انہر feelings ظاہر نہیں ہوتی انوزیپل ہوتی لیکن کچھ علامات سے اس کا اندازہ لگا ہے جا سکتا ہے جیسے اگر ہم انہر pictures میں دیکھیں تو ہمیں پتہ چلے گا کہ the happy person is extending arms and inviting others for receiving for expression of internal feelings یعنی very pleasant movement of feelings the person is exhibiting اور اس سے ازہار کا پتہ چلتا ہے اور اس میں بہت سارے ازہار ہے اس میں body movement ہے اس میں body thrill ہے dance ہے movement اس طرح سے ایک rhythm کے ساتھ ہے اور اس سے کی movement کا اندازہ ہم لگا لیں گے کہ یہ khushi کی علامات کا محسر ہے اور movement تو کئی طرح کی ہو سکتی ہے current لگنے سے بھی ایک movement ہوتی ہے لیکن اس سے ہمیں پتہ چل جائے گا کہ یہ khushi کا ازہار نہیں ہے بلکہ یہ تکلیف کا ازہار تو اس کے لیے اس کے جیسے اس excited movement سے different ہوں گے اسی زیرہ sadness ہے تو sadness میں ہمارے جو facial expressions ہیں وہ down لگتے نو اس میں excitement ہوتی ہے نو اس میں اس طرح سے یعنی alertness ہوتی ہے نا کو reflection نظر آ رہی ہوتی ہے بلکہ یہ ہے کہ energy بھی down اور یہ ہے کہ charm بھی down اور پھر یہ ہے کہ اس کے جو body expressions ہیں وہ بھی اتنے bright and reflecting نہیں ہوتے بات کرتے ہیں جواب اس طرح سے نہیں ملتا اور کوئی بات کرے تو وہ بھی اس کا لیچہ بڑا دھیما ہو جاتا ہے تو ہم سمجھ جاتے ہیں کہ the sad moment is going on اور اسی طرح fear ہے fear میں widened eyes یا یہ ہے کہ بدن سمٹھا ہوتا ہے اور بدن میں جو یعنی ایک عجیب سی کیا fear تو تھی بازوں کا بہت زیادہ energy is reconciling ہوتی ہیں and the child is running due to that fear یا پھر یہ ہے کہ unable to move ایک چکا پر وہ دبق کیا ہے اور بیٹ کیا ہے یا اس میں کچھ ایسی علامات زار ہو رہی ہیں جسے moment possible نہیں ہے تو ہم اس کے خوف کا اندازہ لگا سکتے ہیں اس کی آنکھوں کی moment سے still ایسے eyes ہیں اور اس کے ہاتھ ایک چکا پر جیسے رکے ہوئے تو ایسی کیفیت سے ہم اندازہ لگا سکتے ہیں اسی طرح disgust upset کو inner upset ہے بظاہر یہ ہے کہ کوئی ازہار نہیں مل رہا لیکن upset ہے this just be کی کمی ہو جانا interest کی کمی ہو جانا چنے یہ کام کر لے no unable to do دل نہیں کارا پھر کسی وقت ڈال مٹول کا انداز اور اس کے پیچھے اس کی دیسٹرس ہے جو personal upset ہے وہ شامل ہوتی ہے اور اسے ہم اندازہ لگا لگا لگا لگا why this person is not showing interest تو اس کے interest کو boost up کرنا وہ تو اس کی management ہے لیکن ہم اس کے emotions کو اگر دیکھیں تو پہلے اس کو interpret کریں تو پھر اس کو اس کی disgust کو کم کیا جا ستے کون سی وہ وجوحات ہیں جو اس کے اس behavior کا بائس بنی پہلے تو اس کو remove کیا جائے اس کے بعد اس کو دوسرے face مل آیا جائے کہ اس کو reconcile کیا جائے اس کو energize کیا جائے اسی طرح anger یہ بڑا خوف نات قسم کا ازہار ہے جس میں why don't eyes and stiffness in the body جیسے رونٹے کھڑے ہو جانا اور پھر آکوں کے اندر why don't eyes open mouth shouting اور بہت ساری علامات اس میں ظاہر ہو سکتی ہیں جو خطرے کا بھی بائس بن سکتی ہیں ہاتھوں کا چلنا بھی شامل ہے اور اس میں پوری بڑی کا کی movement جانا وہ بھی اس کے دارہ کار کے اندر پر جو جیس آتی جائے گی بازوں کا جی ہے کہ breaking up items اور پھر یہ ہے کہ نقصان پوچھانا اور پھر یہ ہے کہ physically کسی کے ساتھ collapse کرنا اور پھر جیسوں کو break up کرنا اور پھر یہ ہے کہ جیسوں کا نقصان کا اندازہ نہ رہنا یہ ساری جیسے شامل ہے یعنی اس کے internal feelings are much more decided اور وہ reconcile نہیں رہتی اور وہ compose نہیں رہتی اور اس میں پر یہ ہے کہ ایسا decision جو خوف ناک خطر ناک اپنے لیے بھی ہو سکتا ہے اور اسی aggression میں باغوں کا تھا اگر اسے اس کا ازہار نہ مل رہا وہ اپنے self abilities ہیں اس کو distart کرتا ہے اور یہ ہے کہ اپنے آپ کو نقصان پوچھا سکتا ہے اور verbal expression جو ہے وہ بڑا abusive ہوتا ہے اور whatsoever اس کو پھر یہ ہے کہ it is more better that we to manage that situation کہ اس کو اس situation سے دور کیا جائے اس کو cool down کیا جائے اور پھر اس کو pleasantness کی طرف لائے جائے اسی طرح surprising moment ہے کہ کوئی نئی چیز آ گئی انہوکی چیز آ گئی جس کو دیکھا نہیں جس کی توقع نہیں تھی اور جو ہم aspect کر رہے تھے وہ ایسا نہیں ہوا اپنے وہ مقاست جو ہم نے set کیے تھے وہ اس طرح سے exact ہمیں آسل نہ ہو گئے تو we got surprised اور اس کے expressions یہ ہے کہ وہ ہمارے ازہار سے اندازہ ہوتا ہے اور اس کے بعد ہم anerjize ہو جاتے ہیں یا بازو کا چیہ ہے کہ بھی بلکل ایسے جیسے بیسود سے ہو جاتے ہیں ہمارے اندر وہ طوارائی اس طرح سے نہیں رہتی تو دونو صورتیں اس میں ہو سکتی ہیں سرپرائز ہونے سے ہم situation بھی بدل سکتے ہیں ہمارے اندر anerjize بھی ڈبل آپ ہو سکتی ہیں کم بھی ہو سکتی ہیں یہ مختلف صورتیں تو سرپرائز ہونے کے اس کے interpretation سے ہمیں اندازہ ہو گا to what about all this thank you very much for being a good listener and visual