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Treino de Barra para Iniciantes

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Published on Dec 29, 2009

Neste vídeo eu mostro algumas dícas e como executar um treino de barra fixa para iniciantes e também mais experientes para aumentar a quantidade de repetições e poder desfrutar melhor do que este excelente exercício tem para oferecer. Bom treino!
Para quem vai prestar qualquer tipo de concurso que tenha a barra como avaliação física:
Treine 2 dias sim 1 dia não (para dar descanso ao músculo). Nos dias de treino, treine 1 vez pela manhã ( 3 x 10), 1 à tarde e 1 à noite, ou seja, no dia de treino treine 3 vezes no dia. Tente também ficar só pendurado na barra pelo máximo de tempo que puder e quantas vezes quiser para treinar a pegada juntamente com o ante braço. Boa sorte, pense positivo e se esforce que com certeza vai atingir seus objetivos! Novo vídeo: BARRA FIXA: Eu não consigo fazer NENHUMA repetição, o que eu faço? https://youtu.be/8uVMUL4--EM

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