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TABATA式トレーニング 04

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Published on Oct 19, 2014

TABATA式トレーニング、または、タバタ式トレーニングの基本である、20秒間を任意種目トレーニング、10秒間休憩、このパターンを連続8セット繰り返す超短時間(正味4分間)のトレーニング方法です。

4分間のトレーニングであっても、通常のトレーニング1時間分に相当するそうです。実際に試してみると、その効果に驚かされるはずです。

このトレーニングで重要な秒単位の運用をコントロールするため、自分が使いやすいように、国外のTABATA式トレーニングを実行するYOUTUBE画像を拝借し、それに自分の声をボイスチェンジして、その動画に重ね、私自身が使いやすい仕様で作製してみました。

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