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COMO MONTAR MINHA DIETA - Parte 1 (introdução)

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Published on Jan 4, 2017

Eu sei que todo mundo fala por aí que o principal fator que determina os seus resultados na academia é a DIETA... mas e aí? Você sabe montar a sua? Você sabe dividir os macronutrientes corretamente? Sabe como se dá o uso de calorias para cada biotipo: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo? Então, você finalmente vai aprender como montar a sua própria dieta, de maneira simples, prática, objetiva, e claro, SEM LERO-LERO!

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Principais informações contidas no vídeo:

• Explicação da série de "COMO MONTAR MINHA DIETA"
• Taxa metabólica basal para os três biotipos
• Fatores que influenciam a variação da taxa metabólica basal
• Planilha para download que calcula tudo que você precisa saber sobre o seu metabolismo básico
_____________________________________

→ Link para DOWNLOAD DA PLANILHA citada no vídeo:
https://drive.google.com/file/d/0Bxw5...
_____________________________________

Índice do Vídeo:
0:01 - Introdução
0:52 - Apresentação da série: COMO MONTAR MINHA DIETA
2:10 - Taxa Metabólica Basal
2:45 - Os Ectomorfos
3:02 - Os Endomorfos
3:27 - Os Mesomorfos
4:59 - Fatores que interferem na taxa metabólica basal
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Nota: O meu objetivo aqui é apenas informar e mostrar o que aprendi com muito estudo e dedicação. Vejo que existe muita informação distorcida semeada na internet e quero apenas ajudar! Nenhuma orientação aqui presente deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas, musculação e dietas sem acompanhamento profissional.

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