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Lifestyle Rilassamento Guidato Luce

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Published on Feb 11, 2017

Namastè

Ti propongo una pratica di rilassamento guidato semplice e accessibile a tutti che ti aiuterà a sciogliere le tensioni accumulate a livello fisico, mentale ed emozionale.

Alcuni semplici consigli:
- Scegli di praticarlo in un momento in cui nessuno possa disturbarti (il telefono, il campanello di casa ad es)
- La stanza sarà silenziosa, pulita, ben arieggiata e in leggera penombra
- Usa un abbigliamento morbido, senza niente che possa darti fastidio
- In base alla temperatura che percepisci puoi coprirti con un plaid
- Usa un piccolo cuscino se ti rende più comodo l’appoggio a terra del capo
- Se durante la pratica affiorano dei pensieri, non preoccuparti e ritorna sempre alla voce che ti guida
- Cerca di rimanere immobile, di non fare alcun movimento…immobilità del corpo è immobilità della mente; nel momento in cui il corpo inizia a muoversi lo fa anche la mente.

Buon Rilassamento…


www.yogapadova.it

  • Category

  • Song

  • Artist

    • Terry Oldfield
  • Album

    • Presence
  • Licensed to YouTube by

    • (on behalf of New Earth Records); LatinAutor, Warner Chappell, Saregama Publishing, and 3 Music Rights Societies

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