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Übertraining vermeiden! (Bodybuilding, Muskelaufbau)

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Published on Mar 31, 2010

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Wer kennt es nicht, man trainiert hart, ist ziemlich motiviert und würde am liebsten jeden Tag ins Fitnessstudio gehen. Doch so einfach ist Muskelaufbau auch nicht. Wer einfach nur drauf los trainiert und nicht ausreichend Regeneration und Erholungen in sein Trainingsprogramm mit rein baut, kann beim Muskelaufbau große Schwierigkeiten bekommen und sogar ins Übertraining gelangen. Dabei ist vor allem beim Kraftsport nicht immer mehr auch gleichzeitig besser. Wer sich keine Pausen gönnt, kann schnell ins Abseits fallen und Wochen- und Monatelang erfolglos trainieren.


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