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【呼吸法】お腹をどんどん薄くする胸式呼吸法

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Uploaded on Sep 12, 2010

みぞおちの下の肋骨は広げないように腹筋群で引き締めておいて、鎖骨下・脇の下・背中の肋骨を動かすようにして息を吸います。

吐く時にさらに横隔膜が上がり、お腹の中が真空になっていく感覚です。

姿勢から美と健康を引き出すブログ
http://ameblo.jp/hina3u-u/

レッスンを受けたい方は
http://pitatore.com/trainer/3373

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