 YouTube. OK. And I'm opening up the webinar and we're live. OK. Buenos días. Hola a todos. Estamos esperando. Bienvenidos a esta serie. Vamos a empezar en un minuto. Bienvenidos y gracias por estar aquí. Belitza, tienes una pregunta. Lo puedes escribir en el chat si puedes. Lo tal vez fue un accidente. Pues gracias por estar aquí. Bienvenidos a esta serie. Vamos a. Empezar con algunas introducciones. Anisa y Michelle. Voy a empezar. Hola a todos. Yo me llamo Shima Abano. Soy una bibliotecaria aquí en la biblioteca pública de San Francisco. Estoy aquí con mis colegas. Anisa Mallory y Michelle Wadi. Anisa trabaja con nuestra nuestro departamento de programas comunitarias y Michelle es la gerente de nuestro departamento de libros parlantes y Braille. Estamos muy emocionadas para empezar y introducir esta serie de la prevención y educación de diabetes. Queremos empezar con un reconocimiento de la tierra. La biblioteca pública de San Francisco reconoce que ocupamos el territorio ancestral no concedido de los indígenas. Remutus Sholoni, que son las habitantes originales de la península de San Francisco. Reconocemos que beneficiamos de vivir y trabajar en su territorio tradicional. Como huéspedes, afirmamos sus derechos como pueblo originario y deseamos presentar nuestro respeto a los ancestros, ancianos y familiares de la comunidad Remutus. Y ahora vamos a empezar la presentación. Les presento Erika Sierra y Elsa Cabeza, Promotoras de Salud. Erika y Elsa. Gracias, Shema. Hola, muy buenos días. Mami, Erika Sierra y salud. Aquí a la domingo está mi compañera, Elsa Cabeza. Si vamos a dar una pequeña introducción. Erika, el sonido está para que la gente esté más informado. Erika, si no me escuchan bien, se está cayendo casi cada otra palabra. Ok, voy a intentar. Ok. Me escucha ahora. Me escucha. Mejor, sí. Sí, buenos días. Mi nombre es Dora de Salud y la venimos a dar una charla de acerca de lo que es la día veces y cómo podemos. Mi hijo está a mi compañera. Es la que me va a acompañar a dar esta pequeña charla del diario. Podemos comenzar? Sí, sigue, por favor. Ok, bueno, buenos días. La presentación de lo que es la diabetes y su cuidado y vamos a empezar. Siendo algunas preguntas y por favor, si pueden ir contestando en la chat, me parece. ¿Ustedes saben qué es la diabetes? Por favor, Shima, si me puedes ayudar con eso. Sí, sí, hay alguien que quiere compartir es lo que estás preguntando los participantes. O si me estás preguntando a mí. No, no, no, es para los participantes, Shima. Ok, hay alguien que quiere compartir una definición de diabetes. No sé si podemos, tal vez, debería seguir. Perfecto, voy a seguir. Esta voy a dar una pequeña introducción de lo que nuestro programa. Este programa es un programado con Meda, nosotros que somos promotores activos de San Fernando de salud y el propósito de este programa es informar a la comunidad sobre las herramientas que podemos encontrar y cómo aprender a ver acerca de lo que es la diabetes y también ver acerca de eso. Podemos conectarlos con algún seguro médico o con algún doctor de cabecera que pueda. Ellos proveer su su cuidado y también podemos proveer otros recursos como donde pueden encontrar a la comida, nutrición y también les podemos dar un seguimiento si alguna persona sabe que tiene diabetes o es prediabética o si no lo sabe, también podemos hacer un seguimiento a esa persona. Y bueno, vamos a empezar con lo que es la diabetes. La diabetes es una enfermedad crónica irreversible. Esto quiere decir que cuando nosotros nos da diabetes ya no se nos va a quitar y la fección es que es la forma en que nuestro cuerpo cuando consume los alimentos lo va a convertir en energía. Eso es lo que pasa porque tenemos una hormona que se llama insulina que es la que y esta hormona es la que se encarga de mantener los niveles de azúcar en nuestro cuerpo. La diabetes sabemos que hay tres tipos de diabetes. Uno diabetes tipo dos y la diabetes estacional. Con respecto a la diabetes, cuando el pa. Está hormona insulina y esta diabetes es más que nada genética que quiere decir que algunos de nuestros padres ya lo ha tenido y que nosotros corremos más riesgo que tenerla. Esta diabetes es infantil, ya que es muy rara y también es a la que le está dando a los niños y de. Por sé que es en la adolescencia. Entonces, si sabemos que algún familiar de nosotros, verdad, es de pequeño, es muy importante porque nosotros corremos el riesgo de la forma en que nosotros es pues cuidando nuestra alimentación y. Con el día en la diabetes tipo dos, esta diabetes produce la hormona insulina, pero ya no funciona correctamente. Este o lo regular se desarrolla a cualquier edad, pero claro que sea desarrollado en las personas que tienen entre cuarenta y cinco en adelante de edad. Si se puede prevenir, tenemos que hacer para poder prevenir. Tiene el ejercicio y también evitar tener sobrepeso, verdad? Esos son los que podemos hacer antes de que nos dé esta diabetes. Con respecto a esta, se desarrolla cuando la mujer está en el proceso del embarazo. Re. Quitar cuando termina el periodo de gestación. Las mujeres, los bebés también corren un alto riesgo de poder a tener diabetes. Cuando una mujer tiene diabetes gestacional. Puedes tienen afecciones como nacen con sobrepeso. Tienen a. Bien respiratorias son débiles, que entonces tienen problemas con eso y como lo desarrollar, que dejo tipo dos y no se llega a cuidar lo que es su alimentación y se mantenga en actividad de las mujeres que les da diabetes gestacional. Vean la deser. Erika. Si puedes repetir la diabetes, lamentablemente. Erika. Perdona. Si puedes repetir lo último que dijiste, porque creo que se nos faltó al. Algunas palabras no se pueden. En cuál en la. El resumen de este en cuál en la gestacional en la última. Así es que todavía solamente se puede oír cada como cada quince segundos y luego se hace falta y luego. Ok. Voy a tratar. Ok. Ahora si no escucha mejor. Sí, pero lo que sigue pasando es que solamente se oye por algún tiempo y luego se como si se cae el sonido y luego regresa. Entonces no es el volumen. Es que se como se lo siento por eso este. Me escuche ahora mejor. Y no sé si se siga cortando. Puedo traer un internet portátil para ponérsela a la computadora y no tener este problema. Ah, no sé si tal vez sí. Porque quiero que a veces que todos pueden oír todo. Perfecto. Ok. Entonces lo siento mucho déminos dos minutitos y regreso. Ok. Ok. Por eso. So para nuestros participantes si entendemos que no se escucha bien y vamos a regresar. Erika va a regresar en algunos minutos para ojalá. Hacerle hacerlo para que se puede oír mejor mientras está. Arreglando el sonido. Quería compartir con nuestros participantes que todos a esta programa es patrocinado por nuestros amigos de la biblioteca pública de San Francisco y también quería recordarles que todas las bibliotecas públicas tenemos 27 sucursales en la ciudad de San Francisco. 28 si se cuenta la biblioteca central que todas las sucursales con las bibliotecas tienen programas cada semana y que si tienen alguna pregunta sobre cualquiera de las programas siempre se puede conectar con nosotros con nuestra página web o con el coreo electrónico que voy a escribir en el chat y que también si nuestros participantes viven en San Francisco o viven en cualquier otra ciudad de California si son elegibles para recibir y hacerse una tarjeta de biblioteca, entonces si no tienen una tarjeta de la biblioteca pública. Lago la sugerencia que se hace en una tarjeta solamente se tiene que ir a una de nuestras sucursales llenar una solicitud, enseñar su identificación y hacerse una tarjeta. La tarjeta le da el permiso de hacer préstamo de hasta 100 100 libros de BDS a la vez y también el uso de todas nuestras nuestros recursos electrónicos. OK, ojalá un minuto podemos regresar y también si tienen cualquiera pregunta lo pueden poner en el chat. Y les puedo ayudarte desde aquí. Hola Shima, ya estoy de regreso. Perdón por eso lo siento mucho. Este no sé si ya me escuche mejor ahora. Creo que sí y gracias por intentarlo. Hay que seguir. Si lo siento mucho es verdad. Estoy en un lugar donde no tengo mucho el internet, pero gracias por eso. Entonces voy a continuar. Nomás quiero saber si me pudieron escuchar acerca de los tipos de diabetes y no lo puedo repetir. Creo que hay que seguir. Pero hay alguien que tiene una pregunta sobre prediabetes. Vas a discutir eso o este. Si gusta, si lo podemos discutir ahorita y para poder seguir con la presentación. Sí, por favor. OK, me puede decir la pregunta, por favor. Por qué hay gente que dice padesco prediabetes? OK, bueno, la prediabetes, como lo dice su palabra pre, quiere decir que está a un punto de tener diabetes. Todavía la persona no es diabetes, pero está en riesgo de tener la diabetes. Cuando ya cuando ustedes van con su doctor y les hacen una prueba de sangre, la prueba se llama a uno uno hace que quiere decir que son los niveles de azúcar en nuestra sangre. Entonces, cuando nosotros sacamos entre un cinco a un cinco punto cinco, quiere decir que estamos pre diabéticos, quiere decir que estamos como a un punto para tener la diabetes. Pero si nuestra nivel de sangre sale de un cinco punto siete en adelante, quiere decir que nosotros ya somos diabéticos. Entonces es importante que cuando nosotros todavía estamos en la pre diabetes, todavía podemos revertir eso y cómo lo podemos revertir haciendo ejercicio, mejorando nuestra alimentación y tener una conversación con nuestro doctor que es el más importante y que nos va a decir qué es lo adecuado para nosotros. Muchas gracias. Si quieres seguir, gracias. Perfecto. Bueno, voy a seguir con la diabetes gestacional. Como lo dije, eso se desarrollan las mujeres cuando están en el proceso del embarazo y al final de este se puede quitar esta diabetes. Se puede resolver el problema de la diabetes. Lo único que pasa es que cuando una mujer tiene diabetes gestacional, esto afecta al bebre en algunas ocasiones con problemas respiratorios o que deben hacer sobrepeso y conlleva que en el futuro el niño como la madre puedan tener o desarrollar diabetes tipo dos en furgor es importante. Si uno como mujer lo tuvo, debemos decir más que nada que el otro día, cuál es lo mejor para nosotros y también mantenernos al igual que nuestros niños, empezará a verificar lo que está ingiriendo. Aquí vamos a ver algunos síntomas de la diabetes. La diabetes también se conoce como la enfermedad silenciosa. Lo digo porque estos síntomas no van a aparecer a no ser si no estemos en una diabetes o que ya tenemos la diabetes. Entonces es importante y me gustaría mencionarlos para que ustedes sepan y no los tomen en cuenta que digan no me pasa nada sino tomen en cuenta muy muy si tiene el culo o más de estos síntomas es importante acudir con su médico y preguntar que les hagan una prueba de sangre. Los síntomas son necesidades de orinar o ir a un hermano durante el día y durante la noche, tener un chacé que perdamos esos síntomas. Vamos a bajar y lo bajamos es que subamos de peso. Unamente nos da mucha hambre. Si tenemos la soborrosa, si tenemos hormiglio en azanos en los pies, también como entumidos, adormecidos. Es es una señal que nos sintamos muy cansados, que no tengamos energía durante el día, que nuestra piel se empieza a secar o que tengamos alguna herida o algún apoyo o algo y que tarde mucho en ensanar o no sane rápido. Eso es otro síntoma y también tienen como otras africciones de lo habitual. Entonces es importante que tomen muy muy en cuenta estos síntomas por si tienen alguno a acudir inmediatamente su doctor y no dejarlo pasar. Vamos a ver unos datos rápidos acerca de la diabetes aquí en Estados Unidos. Son como unas porcentajes que tenemos acerca de la diabetes y esto fue dado en el año 2020. En ese entonces había un total de 34.2 millones de personas que tenían diabetes. Esto va siendo el 10.5 de toda la población en Estados Unidos. Las personas que ya habían sido de agnosticadas que saben que tienen diabetes están en 26.1 millones de personas. Y esto es 26.8 millones son adultos y personas que a lo mejor tienen diabetes, pero no lo saben. No sean agnosticados. Son 7.3 millones de personas que viene siendo el 21.3 en todos Estados Unidos. Entonces es importante saber estos datos y por qué lo digo? Porque la mayoría de estos datos que tenemos aquí son en personas afroamericanas y en personas latinas que somos los que menos tenemos un poco de conocimiento o no sabemos mucho acerca del tema y no tomamos en cuenta, como lo dije anteriormente, los síntomas o algo que nos que sintamos y no vamos al doctor rápido. Entonces es importante saber que somos el tipo de personas que más puede atacar la diabetes con respecto a la diabetes, la pre-diabetes. También, como dije, es un paso antes de tener diabetes y esto si se puede revertir, hay 88 millones de personas que la mayoría son de 18 años. Entonces aquí en Estados Unidos y para personas que son de 65 años o mayores son más de 4.2 millones de adultos. Entonces estos son algunos datos que me gustaría darles para que no me encuentre esto y ahorita por mí es todo y vamos a pasar por no sé, Chimas, hay alguna alguna pregunta acerca de esto que quieres contestemos o algo? No, ahorita no, pueden seguir. Perfectamente. Ok, entonces lo voy a dejar con mi compañera Elsa, que es la que va a dar la siguiente parte, gracias. Muy buenos días a todos. Mi nombre es Elsa y yo voy a seguir con la segunda parte de nuestra presentación. Aquí vamos a explicarles un poquito cómo la diabetes afecta a la salud. En el baño de los vasos sanguíneos suele ocurrir más frecuencia en los ojos, el corazón, los nervios, pies y riñones. Veamos cómo, cómo esto ocurre. En lo en los ojos. Los ojos tenemos vasos diminuidos sanguíneos a tener niveles altos de azúcar, eso en la sangre durante un tipo de dañarlos. Las las venas en los ojos empiezan a como la sangre se empieza a poner más crueza y es como a veces podamos perder parte de nuestra visión o o toda. En el corazón, los niveles altos de azúcar también. Pueden dañar los vasos sanguíneos más grandes que aportan el oxígeno que llega hasta nuestro corazón y nuestro cerebro. Otro es los nervios. El daño nervioso también es provocado por la diabetes y eso se llama neuro patia diabética en nuestros pies. La diabetes también puede dañar los nervios. El daño a los a los nervios de los pies impide que nosotros sintamos un dolor o otros problemas en los pies como las heridas e infecciones. Cuando sientan algo, pues esto los pacientes que ya tienen diabetes, pues usualmente se tienen que ir chequeando, tener su control cada ciertos meses para para poder checar eso. Si tienen alguna herida o una infección es ir ir de inmediato con su médico. Y en los riñones es un filtro para para la sangre. Es como un nivel alto de azúcar en la sangre, también como nos cida como la glucosa y eso puede dañar los vasos sanguíneos de nuestros riñones. Y cuando los vasos sanguíneos se dañan o no funcionan como debe de ser. A muchas personas con diabetes tienen la presión arterial, arterial alta que también puede dañar los riñones, la presión alta. Aquí voy a explicar algo de cómo pueden hacer para qué podemos hacer para proteger nuestros ojos, el corazón, los nervios, también los pies y nuestros riñones de la diabetes. Cada uno tenemos que trabajar con tienen que trabajar con su equipo para su atención médica, como yo la había mencionado anteriormente. Regularmente de hacer ejercicio. Mantener nuestro peso por por bajo control. Hablar con un guetista o nutricionista para crear un plan de alimentación individual, porque cada cuerpo es diferente. Cada uno tiene que tener un nutricionista para alimentación individual. No dejar de tomar sus medicamentos recetados para ayudar a controlar la gluposa en la sangre es muy importante. Y hacerse sus controles regulares de sus ojos y de los pies. Y si fuma, por favor, de dejarle saber a su proveedor de atención médica para que le ayuden a un plan para reducir el riesgo del cigarril, el uso del cigarril. Y estas son algunas metas que tenemos para el futuro. Este que nos queremos enfocar y conectar recursos e información para empezar con la prevención de las enfermedades que nos impactan a nuestras comunidades en San Francisco. También organizarnos y hacer alcanza a las familias sobre este tema y otras necesidades. Mucha gente no, como dijo mi compañera, esta enfermedad silenciosa y si en veces ataca a los niños. Y es muy importante tener para nosotros hacer alcanza a la comunidad. Apoñar a personas también que van que tengan ya la enfermedad prónica y que tengan sus recursos necesarios para tener una buena calidad de vida. A mí a la vez promover y fortalecer la colaboración entre organizaciones y la ciudad para apoyar con a nuestra comunidad. Y no sé si habrá preguntas al final, pero ya esto sería este el final de esta presentación. Tomaremos preguntas. Gracias. Quería preguntarse qué a Erika había hablado de los recursos que son disponibles si la gente se pone en contacto con ustedes. Si nos puede explicar paso a paso qué está ofrecido o para qué tipo de preguntas o qué tipos de recursos para que la gente puede tener ya en idea que qué va a pasar si se ponen en contacto con ustedes para los recursos. No sé si se puede discutir algo de eso. Sí, chimas y claro que así lo podemos hacer. Bueno, nosotros en el programa que estamos con el Departamento de Salud. Lo primero que hacemos es si la persona verdad ya sabe qué tiene diabetes. Le hacemos una pequeña encuesta haciendo preguntas, por ejemplo, si ellos tienen un doctor, si tienen un médico de cabecera, si tienen alguna necesidad como por ejemplo es de salud mental o de comida, de vivienda. Entonces nosotros lo que hacemos es llenar esa encuesta y dependiendo de lo que nos va diciendo cada persona, lo vamos poniendo como en unos datos que tenemos y vamos dándole seguimiento a la persona. No solo le hacemos una llamada. La primera llamada es para lo que es la entrevista y ver qué recursos esa persona necesita. También lo conectamos con lugares donde pueden ir a hacer ejercicio. Nosotros después de que, por ejemplo, tomen estas charlas de diabetes, nosotros estamos programando clases de cocina para esas personas que son por seis semanas, es una una vez a la semana por por seis semanas y sería cada clase por dos horas. Lo que se hacen en estas clases es cada semana cocinamos una receta diferente y también les damos una pequeña bolsa con un poco de despensa a esas familias que vienen a tomar las clases y al final se les da un libro donde vienen esas recetas y otras explicaciones de nutrición y también de tips en la cocina. Y también es que les da un pequeño reconocimiento. Entonces cada vez que las personas tomen estas charlas de diabetes, nosotros si alguna persona está interesada en participar en nos puede dejar, ahorita vamos a dejar nuestra información y acompañar a yo en el chat tanto el teléfono corre electrónico y nombre por si alguien está interesado y nos puede hacer una llamada y nosotros les podemos contestar y también para personas que son prediabéticas o para personas que tienen familiares que tienen diabetes, ellos no lo tienen, pero tienen alguna familia y ellos son las personas que los cuidan. Entonces esas personas también pueden participar con nosotros. Entonces podría que hacemos la entrevista. Le decimos cuándo es mejor para ellos llamarlos a qué hora, ya que la entrevista dura más o menos unos veinte minutitos y después ahí, dependiendo de lo que nos diga, nosotros les mandamos la información que ellos necesitan en caso de que esa persona no pueda conseguir ese recurso, nos puede llamar y nosotros podemos, de qué manera, lo podíamos conectar con alguna organización o cómo es que podemos ayudarlos para que ellos puedan obtener estos recursos. OK, eso suena muy bien. Entonces no hay ningún requisito para participar o para preguntar por la ayuda. Solamente si tú eres prediabético, si tienes diabetes o si alguien en tu familia, quien estás cuidando, tiene diabetes o si quieres prevenirlo. Esos son los requisitos o hay algo más? Tiene que ser alguna edad o tiene que enseñar alguna comprobación que vive en San Francisco? No, no tiene que enseñar ninguna comprobación de que vive aquí, pero especialmente son para las personas que viven en San Francisco. Se está ofreciendo para la población de San Francisco, pero no necesitan ningún requerimiento. Como lo dije antes, no solamente que sea diabética, prediabética o ellos tengan a una persona que cuidan, que es diabética y quieran mejorar su alimentación y mejorar la forma de cuidarlos o saber un poquito más. Esas personas son bienvenidas y no tienen que comprobar nada, solo es. Y es gratuito? Sí, es gratis. Todo es gratis, no cuesta nada. En nosotros damos esos servicios y también en la organización se llama 18 razones que está con nosotros. También es una organización fines del lucro que nos ayuda a nosotros con las clases para poder ayudar a esas familias a comer mucho mejor y que sea económico y fácil de hacer. Entonces hay dos tipos de recursos. Hay los recursos informáticos que tiene que le puede conectar con otras organizaciones que les dan educación y ayuda a conectarse con la ayuda médica se que requieren, verdad? Y luego también hay esta oportunidad de participar en una serie de de aprendizaje de cocina, una clase de cocina para aprender a cocinar comidas que les pueden ayudar a prevenir o minimizar los efectos de diabetes. ¿Te escuché bien? Sí, así es, así es. Ahora sí que el proceso de las clases o el motivo de las clases para eso, para que en nuestra comunidad aprenda a cocinar mejor y como dije anteriormente, sano, más rápido y con pocos ingredientes que sabemos que a veces la economía no está muy bien y que podemos usar si una persona puede o va a un banco de comida, puede usar esos mismos alimentos sin dejarlos echar a perder y puede comer muy bien durante durante el día en su casa. OK, entonces les doy la sugerencia a todos nuestros participantes que se ponen en contacto con Erika y Elena y Elsa, perdón, para aprender más de los recursos que tienen. Tengo una pregunta en el chat sobre si saben algo general de los medicamentos, las medicinas, Metformina y Osempic. No sé si es algo común que se usa o algo general que se puede decir sobre esas medicinas. Miren, como usted sabe, Shima, vamos a tener otras otras sesiones y vamos a hablar un poquito más de lo que es. Vamos a tener la presentación del cinco días que va a ser de nutrición. El cinco diecisiete de ejercicios al cinco veinticuatro de los medicamentos. Vamos a hablar un poquito más acerca de eso. No sabría decirle, no tengo una respuesta para eso. Como lo dijimos anterior, cada persona es diferente y su médico le va a recetar diferentes medicamentos, dependiendo de lo que ellos necesiten. Entonces, si tienen una pregunta con respecto a lo que es medicamento, yo les recomiendo que hablen con su doctor o si tienen alguna, alguna, por ejemplo, un ingrediente que no les cae bien o o esa pastilla se las cambiaron y no se sienten bien o les hace algún efecto. Es siempre importante que platiquen con su médico para que el sepa y ver cómo lo pueden ayudar en esa en esa forma. Muy bien. Gracias. Y gracias por la presentación. Si hay alguna pregunta, déjanos saber por lo lanchar o sube la mano. Pero. Pero si no, creo que nos veremos la semana siguiente para más información y si quieren poner sus sin sus contacto en el en el chat para que la gente se puede poner un contacto con ustedes para recibir esas esos recursos. Sí, claro que sí. Shema también le voy a compartir un flyer que tenemos de parte de la Universidad de San Francisco. OK, esto es solo para las personas que ya tienen diabetes tipo dos. OK, lo que están haciendo ellos es una pequeña investigación y los participantes que desean asistir es tienen que participar en algunos puntos como el enquire a cuatro clases focales de de apoyo para la diabetes. Verá que es a base de la nutrición y consulte y van a tener dos consultas individuales con diez de que está registrado y también va a completar dos a tres encuestas o evaluaciones físicas que les van a hacer y también analizan de sangre que va a ser el A1C y también va a hacer un colesterol. Y esto va a ser por doce meses que también van a tener un pequeño incentivo entre ciento setenta y trescientos diez dependiendo de los casos que el paciente va completando y esto tiene que desea mayores de 18 años y que tengan diabetes tipo dos. Y yo más tarde le voy a una persona se llama Acher. Él va a ser para personas que hablan inglés y está Jesús, que es la persona que hablan español y ellos pueden comunicarse directamente con ellos. Yo más tarde Shima le mando por correo electrónico el flyer por seis personas que necesiten este recurso para participar lo puedan hacer. OK, muchas gracias y parece que no tenemos preguntas, pero nos vemos la semana siguiente. Muchas gracias por estar aquí con nosotros. Los participantes ojalá aprendieron tantito. Para empezar este esta serie de educación y gracias a Erika y Elsa por estar aquí con nosotros y gracias también a Anisa y Michelle. Y nos veremos la semana siguiente. Entonces el miércoles a las diez y qué es la tema para la semana siguiente. Erika. El tema de la siguiente semana va a ser la nutrición. OK, OK, es muy importante y nos vemos la semana siguiente. Mucho gusto, Anisa. We're since the presentation stand and we're we're done with the questions and they shared their info. I think that's it for today and we'll see everybody.