Loading...

Как накачать плечи стоя у нижнего блока. Упражнение отведение руки в сторону для средней дельты

100,373 views

Loading...

Loading...

Rating is available when the video has been rented.
This feature is not available right now. Please try again later.
Published on Jan 2, 2011

Упражнение "отведение руки в сторону стоя у нижнего блока" позволяет накачать плечи быстро. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolne... Тренировка плеч всегда является проблемой, так ка вместо средней дельты любители обычно ошибочно прокачивают переднюю. Разводка на блоке в программе упражнений для плеч играет не последнюю роль.Глава четырнадцатая: «Как быстро накачать плечи, если это не удалось за семь лет тренировок?» Тренировка дельтовидных мышц
Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дельт.
Вы не поверите, но неправильная техника упражнений для плеч, а также неправильный выбор упражнений для тренировки и развития дельтовидных, может завести прогресс в абсолютный тупик.
Как оказалось программа позволяющая быстро накачать плечи строится преимущественно из разведений и тяг, выполняемых со строго определенной техникой, при полном отсутствии жимов сидя или стоя.
Для тренировки и развития данной группы мышц стоит разделить на женско-женственную и мужскую-соревновательно-женскую. Понимать это следует так, что девушкам, которые хотят выглядеть женственно и мягко, дельты вообще лучше особо не раскачивать, работать «на тонус» и, тренируя плечи не брать в руки гантели более 5 килограммов.
Весь текст, написанный ниже, посвящен мужчинам, которые хотят иметь атлетическую внешность и девушкам, которые хотят участвовать в соревнованиях по бодибилдингу (женскому бодифитнесу, фитнесу). читать далее:
http://biceps.com.ua/metodika-mistera... . Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training....
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka

Loading...

Advertisement

to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...