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ヒップレイズ/腹筋/筋トレ実践講座

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Published on Jul 6, 2012

ヒップレイズは、「仰向けに寝て脚を上げた状態からお尻を浮かせ、ひざを胸の方へ引き寄せる」動作により腹直筋の下部(下腹)を鍛えることができる腹筋トレーニングです。
詳細ページ ・・・ http://goo.gl/JkM2V

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