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強度を高めたサイドプランク/腹斜筋(+内転筋)/体幹トレーニング実践講座

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Published on Jun 2, 2013

強度を高めたサイドプランクの方法です。
おもに腹斜筋・内転筋を鍛えることができる体幹トレーニングです。
下の脚を付けたままで行う場合は、腹斜筋、下の脚を浮かして行う場合は、腹斜筋に加え、内転筋(太ももの内側)も鍛えられます。
その他、筋トレTV( http://www.kintore.tv/ )では、様々な種目の解説動画を公開しています。

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