1. 58 Thumbnail

    점핑잭 (다리를 바꿔가며 벌리면서 하는 점프)

  2. 59 Thumbnail

    필라테스 운동 - 햄스트링 스트레칭(누운 상태에서)

  3. 60 Thumbnail

    브릿지 - (발 모은 다리)

  4. 61 Thumbnail

    가슴 운동 - 3 단계 ( 음악없는 )

  5. 62 Thumbnail

    브릿지 ( P4P_id_84 )

  6. 63 Thumbnail

    가슴 운동 - 3 단계

  7. 64 Thumbnail

    힙 익스텐션 - 무릎을 구부린

  8. 65 Thumbnail

    런지 동작

  9. 66 Thumbnail

    V자 푸시업 (주먹을 쥔 상태에서)

  10. 67 Thumbnail

    무릎 꿇은 형태의 푸시업 - "다이아몬드"형 손모양

  11. 68 Thumbnail

    "아틀라스"푸시업

  12. 69 Thumbnail

    복근 다이어트운동 뱃살을 빼주는 하복부 운동 - Sling Sit Up

  13. 70 Thumbnail

    복근운동, 복근만들 여자 남자 - Floor Wiper

  14. 71 Thumbnail

    브릿지

  15. 72 Thumbnail

    가슴근육 운동 iPhone iPad 신청

  16. 73 Thumbnail

    팔을 가슴 너비만큼 벌려 짚은 상태에서 푸시업

  17. 74 Thumbnail

    벤치에 발을 얹고 푸시업

  18. 75 Thumbnail

    가슴 운동 : 무릎을 댄 상태에서 푸시업

  19. 76 Thumbnail

    복부 운동: 8분 복근운동(식스팩 만들기) - 영어 버전

  20. 77 Thumbnail

    가슴운동 - 집에서 가슴 근육 만들기 ( 영어 버전 )

  21. Thumbnail

    복근운동 - 4단계 다리 들어올리기

  22. 79 Thumbnail

    복근운동 : 팔을 다리 사이로 밀어 넣으면서 상체 일으키기

  23. 80 Thumbnail

    복근운동 : 상체와 하체를 교차하며 윗몸 일으키기

  24. 81 Thumbnail

    다이어트운동 diet 뱃살을 빼주는 하복부 운동

  25. 82 Thumbnail

    복부 운동