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カウンセラー講座 認知療法(論理療法)鷲津秀樹

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Published on Jun 26, 2015

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「わかりやすい認知行動療法」
認知療法は『スキーマ』というものを、とても重要視しています。
これは、その人が生まれてから今迄に身につけた『思考の枠組み』の事で、例えば『信念』のような感じと考えるとわかりやすいと思います。
そして、認知療法でいう自動思考というのは、この『その人のスキーマ』から発せられる心のつぶやきのようなものを言います。
さて、この咄嗟に浮かぶ【スキーマ】、もしくは【自動思考】を検証しようというのが、認知療法です。

我々は一般的には出来事があったから感情が湧き出ると思っています。
つまり図の上の矢印
【出来事】-・-・→【感情、行動】
だと思っているワケです。

でも認知療法では下の矢印
【出来事】→【認知】→【感情、行動】
という流れだと考えるんですね。
この流れの【認知】の部分が適正かどうかをチェックするという事ですね。

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