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鍛鍊雙腳防衰老!學會這招「少林撥筋鬆腿法」放鬆肌肉筋膜,防腿傷 健康2.0

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Published on Jan 27, 2019

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平常走路總覺得卡卡,一不小心就會扭到?每當天氣變冷或變天時,就覺得關節腫脹痠痛?如果你有以上狀況,小心,退化性關節炎可能已經纏上你了!髖關節、膝關節、踝關節,是人體下肢的三大關節。它們每天負擔你的體重,帶著你東奔西跑,日積月累下來,難免會有損耗。尤其是踝關節,位於下肢的最末端,負重面積小,承受的壓力更是三大關節之首,要是沒有好好保養,更容易提早老化。該如何保養關節,才能維持它的靈活度、避免提早老化呢?播出日期:2019/01/27

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