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  • 背面-太極氣功十八式 Reproducir todo

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    • 練習太極拳的潤滑劑~(第一套) 活絡關節操 - Duración: 9 minutos, 4 segundos.

      • Hace 5 años
      • 132.637 visualizaciones
      http://blog.udn.com/bua5ee/8394599

      在人體中,血屬陰,氣屬陽,血為氣之母,氣為血之帥,血隨氣行。通過肩臂、腰胯、膝、肘、腕、踝等關節活動,使肌肉、筋腱鬆弛,關節舒展,血脈暢通,促進氣血運行。關節活動操作為正式練功前的準備活動,可以振奮精神,強化訓練功效;若單獨操練,可舒筋活絡,防治關節炎。準備活動不宜過多,以身體微微出汗而不氣喘為宜。
      陳氏太極...
    • 正面 太極氣功十八式第二套 - Duración: 18 minutos.

      • Hace 3 años
      • 87.735 visualizaciones
      背面 太極氣功十八式 第二套
      https://www.youtube.com/watch?v=zK_U_ySrOa4
    • 背面-太極氣功十八式(第一套) - Duración: 18 minutos.

      • Hace 4 años
      • 78.685 visualizaciones
      太極氣功十八式第一套,共有十八節,每節只有一個簡單的動作,比太極拳更為簡單、易學。但動作雖簡單,卻又包含著太極拳均勻、柔和、舒展、優美、意氣相隨、神體合一的特點,並體現出氣功的調身、調息、調心的特點,同時配合悠揚、舒情、輕鬆、優美的音樂伴奏,舒適安全,也不使人感到枯燥無味,容易被廣大群眾接受和掌握。
      太極氣功十八式是以意引氣,意氣相隨,上下協調。內外相合,"其根在腳,發於腿,主宰於腰,形與...
    • 練習太極拳的潤滑劑~(第二套) 活絡關節操 - Duración: 13 minutos.

      • Hace 4 años
      • 69.781 visualizaciones
      第二套的動作有伸張擴展趨勢,增強關節交合運化的柔和度,練習腳腿部的支撐力,激化全肌腱,使各處關節達到滋潤密集度又鬆活漸層延綿,昇降時上下左右行轉處處暢通順利無礙,輔助練習太極拳的基本功夫,未進入太極拳的領域中,先熟練此套功法,即能有養身健身為初學者的引藥開端。

      簡介: 適合初學者學習,容易進入,效果迅速,不分男女老少,每天只撥幾分鐘時間,就能使精神百倍,天天清爽無比。動作簡單,如每天撥...
    • 陳氏太極拳-鍛鍊下盤功夫-往來纏腳 - Duración: 5 minutos, 33 segundos.

      • Hace 3 años
      • 44.873 visualizaciones
      練習基本功夫~往來纏腳口訣要領
      http://blog.udn.com/bua5ee/13166537

      練太極拳最注重下盤的穩健靈活,在陳氏太極拳特點螺旋纏絲運轉,下盤的旋踝轉腿,中盤的旋腰轉椎,上盤的旋腕轉膀。初學者最重的一課,每天要旋60轉,即能提昇太極功夫。
    • 背面-太極氣功十八式(第二套) - Duración: 18 minutos.

      • Hace 4 años
      • 43.321 visualizaciones
      太極氣功十八式第二套與第一套一樣,共有十八節,每節只有一個簡單的動作,比太極拳更為簡單、易學。但動作雖簡單,卻又包含著太極拳均勻、柔和、舒展、優美、意氣相隨、神體合一的特點,並體現出氣功的調身、調息、調心的特點,同時配合悠揚、舒情、輕鬆、優美的音樂伴奏,舒適安全,也不使人感到枯燥無味,容易被廣大群眾接受和掌握。
    • 太極氣功熱身減肥25勢關節操(正面+背面) - Duración: 4 minutos, 35 segundos.

      • Hace 4 años
      • 42.892 visualizaciones
      熱身減肥關節操,以活動各關節為主,也是太極氣功十八式和少林氣功的熱身功法,具有增強體質,減肥健美的功效。在練習太極氣功十八式之前,先做熱身減肥關節操,可以各關節更佳靈活,並有加強療效的作用,因此可作為太極氣功十八式的準備功。
      熱身減肥關節操25勢
      1 .左轉右轉
      2.前俯後仰
      3.左靠右靠
      4.左繞右繞
      5.伸臂下拍
      6.伸臂內拍
      7.伸臂外拍
      8.肩向前轉
      9.肩向後轉...
    • 陳氏太極拳~基本功法~定步纏絲勁-進階練習 - Duración: 11 minutos.

      • Hace 5 años
      • 42.111 visualizaciones
      [定步纏絲功-陳氏太極拳基本功法 ] 纏絲勁功法,也是陳氏太極拳的根典,從熟練中有得竅之後,亦能懂得纏繞之中有玄機變化,延伸即然點破循理,由淺知至深境,由去返重更生,無盡無窮的凝空結構之晶,並互用其根往來知傳息,周氣相迴圈,往返絞納相屏氣,空氣至身內,出入而成在宬,因理至道,神意與身形,虛空實體,陰陽消長都不離開相對之遞,達其至境,就是天人合一。
      陳氏太極拳~基本功法~定步纏絲勁-
      進階...
    • 背面-太極氣功十八式-第三套(永康公園) - Duración: 15 minutos.

      • Hace 4 años
      • 41.660 visualizaciones
      太極氣功十八式第三套是在第一套和第二套的基礎上,根據不同的病種而選擇舒張優美的動作,以意引氣,意氣相隨,從而疏通經絡、調和氣血,達到有病治病,無病強身的作用。
    • 正面-太極氣功十八式 第三套-五王國小 Tai chi qigong - Duración: 15 minutos.

      • Hace 2 años
      • 38.348 visualizaciones
      太極氣功十八式第三套是在第一套和第二套的基礎上,根據不同的病種而選擇舒張優美的動作,以意引氣,意氣相隨,從而疏通經絡、調和氣血,達到有病治病,無病強身的作用。Tai chi qigong
    • .陳氏太極拳老架一路七十四式-永康公園 - Duración: 11 minutos.

      • Hace 4 años
      • 26.216 visualizaciones
      陳氏太極拳風格特色
      1、 外似處女,內似金剛
      在拳架中,老架一路以柔為主,要求周身放鬆,不用僵力,主要是鍛鍊下盤功夫,使足下生根,轉胯靈活,疏通氣血,練就充足的內氣,意到氣到,氣到勁到,立身中正,八面支撐,使身體內外結合各部位建立起築固防線,形成「一身備五弓」的蓄發之勢,這樣,不遇敵則已,若欲勁敵,則內勁猝發,如迅雷烈風,摧枯拉朽。

      2、 調整身法,周身放鬆 要...
    • 陳氏太極單劍四十九式 - Duración: 5 minutos, 24 segundos.

      • Hace 3 años
      • 21.050 visualizaciones
      【陳氏太極單劍】 陳氏太極單劍,是太極拳路中短器械的一種,幾百年來,在陳家溝廣為流傳,是最古老的器械套路之一。陳氏太極單劍共四十九式,套路佈局合理,銜接緊湊,劍法清晰,以刺、劈、撩、掛、點、抹、托、架、掃、截、紮、推、化等劍法,並結合太極拳舒展大方的身法,靈活穩健的步法,忽剛忽柔,忽隱忽現,沾粘連隨、騰閃折空的變化,真正體現出陳氏太極劍以身運劍,連綿不斷,纏繞...
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