218
  • #12 - Replay - Séance HIIT en Replay - 4 AMRAP de 8min

    121 views 1 month ago
    Replay de la séance en direct du 21/04/2020. Meilleure qualité de visionnage
    Dans cette séance nous travaillons sur une forme de HIIT (Entraînement à Haute intensité) :
    4 AMRAP de 8 minutes avec 3 minutes de pause entre chaque AMRAP.
    AMRAP = As Many Round As Possible = Autant de tour que possible
    Donc l'objectif est de faire un max de tour dans chaque AMRAP des 3 exercices donné avec le nombre de répétition.

    NB : la fin à été coupé. Merci de liker la vidéo si celle ci vous a plu, de la partager un max autour de vous et bien sur de vous inscrire suir la chaine si ce n'est pas encore fait ;)
    A mardi prochain pour un nouveau Direct.
    En attendant vous pouvez consulter les autres vidéos de la chaîne KMPP-12

    AMRAP 1 = 8 minutes non stop
    10 Pompes
    5 Sit up
    3 Burpees

    AMRAP 2 = 8 minutes non stop
    10 Dips au Banc
    10 Russian Twist (5-5)
    3 Burpees

    AMRAP 3 = 8 minutes non stop
    10 Oiseau Buste penché
    10" Superman
    3 Burpees

    AMRAP 4 = 8 minutes non stop
    10 Elévation latéral W-Press
    10 V Up alterné (5-5)
    3 Burpees

    Vous avez aimé cette vidéo ? N'hésitez pas à vous abonner à la chaîne, mettre un commentaire, un pouce bleu et de partager autour de vous.
    Vous pouvez aussi valoriser le travail fourni, qui pourra ainsi m'aider à m'améliorer ?
    Avec un tip à ; https://fr.tipeee.com/kmpp

    Site du club : www.kmpp12.com

    #hiit #sportàlamaison #restezàalamaison Show less
    Read more
  • Uploads Play all

    This item has been hidden
to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...