88
Mindfulness nazwana po polsku uważną obecnością lub po prostu uważnością. 
Mindfulness  to „(…) szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieos...
Mindfulness nazwana po polsku uważną obecnością lub po prostu uważnością. 
Mindfulness  to „(…) szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę.”(J. Kabat-Zinn „Gdziekolwiek jesteś bądź.”).To zauważenie tego, co się dzieje z nami i wokół nas w danym momencie, chwila po chwili. To zdawanie sobie sprawy z własnych emocji i myśl.
Służą do tego praktyki formalne i nieformalne: medytacje, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia fizyczne, uważne jedzenie. 
W tym kanale będę udostępniać swoje i polecane przeze mnie materiały związane z uważnością oraz dobrym samopoczuciem i zdrowym stylem życia.

Jestem Psychologiem, Certyfikowanym Nauczycielem Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR), Nauczycielem  Medytacji Mindfulness.
Prowadzę indywidualne sesje mindfulness, konsultacje psychologiczne oparte na uważności.
Ideę uważności stosuję w swoim codziennym życiu i pragnę przekazać ją innym.
Mój ośrodek: www.ukojenie.com.
Projekt uważnego jedzenia: www.uwazniejemy.pl
to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...