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  • FAT ADAPT - Duration: 113 seconds.

    • 2 months ago
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    ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、
    自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。
    著者の長友佑都選手は2017年よりこの食事法に取り組み、
    その結果、パフォーマンスが飛躍的に向上し、「プロ1年目から
    この食事法を取り入れていたら、レアル・マドリードに入れたかもしれない」とまで言っている。これまでに「体幹」「ヨガ」など、アスリートとしてのパフォーマ...
  • 長友佑都出演CM動画「横浜銀行ver2」 - Duration: 16 seconds.

    • 4 months ago
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  • 長友佑都出演CM動画「横浜銀行ver1」 - Duration: 16 seconds.

    • 4 months ago
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  • 長友佑都出演CM動画「ABC-MARTver3」 - Duration: 16 seconds.

    • 4 months ago
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  • 長友佑都出演CM動画「ABC-MARTver2」 - Duration: 16 seconds.

    • 4 months ago
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  • 長友佑都出演CM動画「ABC-MARTver1」 - Duration: 16 seconds.

    • 4 months ago
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  • Cuore NEW PROJECT CHEF AUDITION - Duration: 23 seconds.

    • 10 months ago
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  • サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイスト〜 - Duration: 16 seconds.

    • 11 months ago
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    サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイスト〜

    『効果』
    ・下半身を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・上体を横に向けるよう捻りましょう
    ・顔は正面を向いたまま行いましょう
  • サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 17 seconds.

    • 11 months ago
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    サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・上体が前に倒れない...
  • サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 15 seconds.

    • 11 months ago
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    サイドランジ with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・上体が前に倒れないよう注意しましょう
  • シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
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    シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・股関節の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・膝...
  • シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
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    シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・股関節の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・膝...
  • シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
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    シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・上...
  • シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
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    シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜
    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的
    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ...
  • シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
    • 89 views
    シングルレッグスクワット・サイドスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜
    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・上体...
  • アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド・ニーポジション with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 17 seconds.

    • 1 year ago
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    アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド・ニーポジション with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しましょう
    ・出っ尻にならないよう注意しましょう
  • アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド・ニーポジション with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
    • 80 views
    アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド・ニーポジション with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・腕が耳の横にくるまでしっかり上げましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らな...
  • アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド・ニーポジション with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
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    アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド・ニーポジション with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しましょう
    ・出っ尻にならないよう注意し...
  • FLOWIN x RUY UEDA - Duration: 103 seconds.

    • 1 year ago
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  • アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 17 seconds.

    • 1 year ago
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    アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しましょう
    ・出っ尻にならないよう注意しましょう
  • アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 17 seconds.

    • 1 year ago
    • 80 views
    アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・腕が耳の横にくるまでしっかり上げましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しまし...
  • アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 17 seconds.

    • 1 year ago
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    アダクション&アブダクション・シングルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しましょう
    ・出っ尻にならないよう注意しましょう
  • フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 18 seconds.

    • 1 year ago
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    フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・上体が前に倒れないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しましょう
  • フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
    • 130 views
    フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・上体を横に向けるよう捻りましょう
    ・顔は正面を向いたまま行いましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょ...
  • フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
    • 117 views
    フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・上体を横に向けるよう捻りましょう
    ・顔は正面を向いたまま行いましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょ...
  • フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
    • 74 views
    フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に...
  • フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 18 seconds.

    • 1 year ago
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    フロントランジ with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』

    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しましょう
  • バックランジ with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 17 seconds.

    • 1 year ago
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    バックランジ with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意しましょう
  • バックランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
    • 107 views
    バックランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよ...
  • バックランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
    • 60 views
    バックランジ with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜


    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならない...
  • FLOWIN x Miho Nonaka - Duration: 2 minutes, 1 second.

    • 1 year ago
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    プロクライマー 野中生萌が語るFLOWINの魅力とは・・・・


    プロクライマー 野中生萌

    【略歴】
    9歳のとき、登山が趣味の父親とともに山登りのトレーニングの一環としてクライミングジムに連れて行かれたことで、クライミングと出会う。3人姉妹の末っ子で2人の姉が登っている姿に触発され、負けず嫌いな性格から自身を練習で追い込んだことでクライマーとしての才能が開花。
    2013年には16歳の年に初...
  • バックランジ with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 13 seconds.

    • 1 year ago
    • 77 views
    バックランジ with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・後脚にもしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・前膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・前膝がつま先より前に出...
  • バックランジ with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
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    バックランジ with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・後足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
  • シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
    • 60 views
    シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
  • シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
    • 77 views
    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・上体が前に倒れないよう注意しましょう
    ・首が短くな...
  • シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
    • 122 views
    シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅡ〜


    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しまし...
  • シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜 - Duration: 17 seconds.

    • 1 year ago
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    シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜ツイストⅠ〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が外側に開かないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょ...
  • シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
    • 51 views
    シングルレッグスクワット・バックスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・下半身(軸足)を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的

    『要点』
    ・軸足にしっかり体重を乗せて行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に入らないよう注意しましょう
    ・膝がつま先より前に出ないよう注意しましょう
    ・背中が丸くならないよう注意しましょう
    ・...
  • アダクション&アブダクション・ダブルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 12 seconds.

    • 1 year ago
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    アダクション&アブダクション・ダブルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺の強化に効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・猫背にならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注意...
  • アダクション&アブダクション・ダブルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
    • 67 views
    アダクション&アブダクション・ダブルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺の強化に効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょ...
  • アダクション&アブダクション・ダブルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
    • 99 views
    アダクション&アブダクション・ダブルレッグスライド with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・内転筋群を中心に股関節周辺の強化に効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・姿勢の軸を長く保って行いましょう
    ・お腹に力を入れて行いましょう
    ・猫背にならないよう注意しましょう
    ・腰が反らないよう注...
  • スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜ツイスト〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
    • 113 views
    スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜ツイスト〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的
    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に倒れないよう注意しましょう
    ・膝がつま先よりも前に出ないよう...
  • スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
    • 88 views
    スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜


    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に倒れない...
  • スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
    • 93 views
    スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に倒れないよう注意しましょう
    ・膝がつま先よりも前に出ないよう注意しましょう
    ・頭からお尻まで一直線で行い...
  • スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 16 seconds.

    • 1 year ago
    • 103 views
    スプリットスクワット・シザース with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に倒れないよう注意しましょう
    ・膝がつま先よりも前に出ないよう注意しましょう
    ・頭からお尻まで一直線で行...
  • スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッドⅡ〜 - Duration: 15 seconds.

    • 1 year ago
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    スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッドⅡ〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側...
  • スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜 - Duration: 13 seconds.

    • 1 year ago
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    スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜オーバーヘッド〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・肩関節周辺の可動域を拡大するのに効果的
    ・背骨(胸椎)の可動域を拡大するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的
    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に倒...
  • スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜バック〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
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    スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜バック〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に倒れないよう注意しましょう
    ・膝がつま先よりも前に出ないよう注意しましょう
    ・頭からお尻まで一...
  • スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜フロント〜 - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
    • 190 views
    スクワット・アダクション&アブダクション with TAIKAN STREAM 〜フロント〜

    『効果』
    ・下半身全体を強化するのに効果的
    ・体幹を強化するのに効果的
    ・重心をコントロールするのに効果的

    『要点』
    ・重心がブレないよう行いましょう
    ・つま先と膝の向きを揃えて行いましょう
    ・膝が内側に倒れないよう注意しましょう
    ・膝がつま先よりも前に出ないよう注意しましょう
    ・頭からお尻まで...
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