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  • La base de l'Alimentation : Débutant - Partie 3 : Sèche - Duration: 6 minutes, 18 seconds.

    • 8 months ago
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    Si notre Prise de masse a été correctement effectuée, notre métabolisme de base à maintenant augmenté pour la sèche, n'oubliez pas de le recalculer !

    On a tous commencé un jour, commencez aujourd'...
  • La base de l'Alimentation : Débutant - Partie 2 : Prise de masse - Duration: 4 minutes, 5 seconds.

    • 8 months ago
    • 869 views
    Après avoir parlé de la "maintenance" dans la video précédente, parlons de prise de masse !
    Mais attention il ne s'agit pas de s'empiffrer de tout et de n'importe quoi !

    On a tous commencé un jou...
  • La Base de l'Alimentation : Débutant - Partie 1 - Duration: 5 minutes, 19 seconds.

    • 8 months ago
    • 5,074 views
    Une alimentation équilibrée et adaptée se fait en fonction de notre métabolisme de base et de notre dépense énergétique, sans ces informations il est très difficile de savoir quoi et en quelle quan...
  • "Gods of Egypt" Challenge By Steve Cook (english subtitles) - Duration: 24 minutes.

    • 8 months ago
    • 2,278 views
    L'original video de Steve Cook :
    https://www.youtube.com/watch?v=92DHwHshytg

    #godsofegyptchallenge

    7 Exercices de 7 Répétitions sur 7 Tours ( Le Thruster compte pour 2 : 1° Front squat, 2° Dév...
    • CC
  • Protéines : Quoi choisir ? - Duration: 4 minutes, 52 seconds.

    • 8 months ago
    • 1,293 views
    La plupart du temps quand on pense prise de masse on pense gainer, quand on pense sèche on achète de la caséine et pour une prise de masse sèche on prend de la whey (concentrée).
    Comprenez un peu m...
  • La "Base" des épaules - Duration: 10 minutes.

    • 9 months ago
    • 1,216 views
    Les épaules sont les plus malmenées en musculation, c'est la partie du corps la plus touchée par les blessures, elles sont sans arrêt sous tension.
    Suivez mes conseils pour les préserver et optimis...
  • 6min30 - Home Workout - Duration: 11 minutes.

    • 9 months ago
    • 230 views
    Pas le temps d'aller à la salle de sport ?! Vous n'avez que 10min de libre ? C'est parfait ça ne dure que 6min30, brûlez un max de calories en un minimum de temps, vous n'avez plus d'excuses pour n...
  • La "Base" du Dos - Duration: 8 minutes, 51 seconds.

    • 9 months ago
    • 784 views
    On fait tous des erreurs qui nous freinent dans notre progression, suivez mes conseils pour votre entraînement et obtenez un beau large et épais dos !

    On a tous commencé un jour, commencez aujourd...
  • La "Base" des Pectoraux (english subtitles) - Duration: 8 minutes, 37 seconds.

    • 9 months ago
    • 664 views
    Beaucoup de personne se blessent encore trop facilement les épaules en essayant de se développer les Pecs !
    Soyez attentifs et à partir de maintenant, atteignez plus vite vos résultats sans blessu...
    • CC
  • L'Effet "boule de neige" des erreurs en musculation (english subtitles) - Duration: 12 minutes.

    • 9 months ago
    • 434 views
    Nous faisons tous des erreurs, je vous partage celles que j'ai pu commettre à mes débuts pour qu'à votre tour, vous puissiez les éviter et atteindre vos objectifs plus rapidement et plus en sécurit...
    • CC
  • Be Sculpted Welcome !! (english subtitles) - Duration: 3 minutes, 18 seconds.

    • 9 months ago
    • 478 views
    On a tous commencé un jour, commencez aujourd'hui et faîtes de votre corps une oeuvre d'art !!!

    BE SCULPTED --Fitness--Musculation--Entraînement--Nutrition--Motivation--Lifestyle--

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