コロレイ大先生

筋トレ生活
趣旨•••以前筋トレしていた時に大量に余った約5キロのプロテインを消費するため、故にプロテインが無くなり次第終了（最終回）

目標•••体重70キロ越えの雰囲気マッチョ（初日体重約61.5キロ•身長175センチ）

筋トレ経歴•••以前筋トレしていた時というのは2021年の8月から11月までの約4ヶ月間。それまでの体重は56キロとガリガリでした。マッチョの友達の体重が約80キロあり、それよりももう少し落ち着いたマッチョがいいなと思い体重70キロの増量を目標に筋トレと食事を進め、MAX67キロまで行きましたが志半ばで断念。そこから約1年間筋トレをせず記載の体重まで落ち着く。

ベンチプレス筋トレ前→50キロ
ベンチプレス最高重量→75キロ

シーズン1
→40キロバーベル1日10回以上【1日目〜11日目】

シーズン2
→50キロバーベル1日10回以上【12日目〜28日目】

シーズン3
→55キロバーベル1日10回以上【29日目〜53日目】

シーズン4
→60キロバーベル1日10回以上+腹筋30回【54日目〜69日目】

シーズン5
→65キロバーベル1日10回以上+腹筋30回【70日目〜101日目】

シーズン6（final season）
→70キロバーベル1日10回以上＋腹筋30回【102日目〜150日目）

Extra Season
→スペシャル筋トレセット
【週一配信〜プロテイン消失】

-補足-
セーフティバーが無いのは購入ミスにより互換性が合わなかった
金を掛ければつけれなくも無いが最低数万以上かかるので今は厳しい