1,528
  • تمرینات سطوح پیشرفته عضلات پا - Duration: 23 seconds.

    • 1 year ago
    • 542 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • استفاده از سیمکش‌ها در تمرینات تمام بدن - Duration: 48 seconds.

    • 1 year ago
    • 418 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات سینه با کراس اور از پایین و بالا - Duration: 37 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,724 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات ترکیبی تقویت عضلات شکم - Duration: 44 seconds.

    • 1 year ago
    • 572 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکات ترکیبی عضلات پا و باسن - Duration: 48 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,939 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکات تقویتی عضلات شکم و باسن - Duration: 20 seconds.

    • 1 year ago
    • 895 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • سرشانه پرسی با دستگاه اسمیت تک‌دست - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
    • 554 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکات تخصصی عضلات ناحیه شکم و پهلو - Duration: 20 seconds.

    • 1 year ago
    • 773 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • زیربغل سیم‌کش دست‌صاف متناوب - Duration: 18 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,648 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • پرس سینه هالتر تک‌دست - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
    • 197 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکات ترکیبی سرشانه و عضلات پا - Duration: 20 seconds.

    • 1 year ago
    • 542 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات با کش برای بانوان - Duration: 24 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,419 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • اسکوات با کتل بل - Duration: 20 seconds.

    • 1 year ago
    • 211 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات تقویت عضلات چهارسر ران و همسترینگ - Duration: 22 seconds.

    • 1 year ago
    • 923 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات ترکیبی برای بانوان - Duration: 47 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,219 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • پرس سینه با اسمیت دست برعکس - Duration: 14 seconds.

    • 1 year ago
    • 634 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات با لاستیک - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 472 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • اسکات اسمیت پا جمع - Duration: 17 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,074 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • اسکوات اسمیت پا باز - Duration: 36 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,433 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات دوسربازو - Duration: 50 seconds.

    • 1 year ago
    • 739 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تری‌ست پیشرفته جهت تقویت عضلات بالاسینه - Duration: 64 seconds.

    • 1 year ago
    • 847 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکات خلاقانه جهت تقویت عضلات شکم - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,572 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات سینه - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 553 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکات پیشرفته‌تر برای تقویت عضلات پشت - Duration: 64 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,028 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات پشت پا، باسن و همسترینگ - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,572 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات پشت - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 50 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • بهبود فرم و افزایش سایز عضلات سرشانه و عضلات پشت - Duration: 64 seconds.

    • 1 year ago
    • 713 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات متفاوت عضلات سینه - Duration: 20 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,058 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات زیربغل - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 74 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکات تقویت‌کننده عضلات سرشانه - Duration: 47 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,910 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات متفاوت تقویت عضلات سرشانه - Duration: 37 seconds.

    • 1 year ago
    • 983 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات عضلات پا با استفاده از کش - Duration: 60 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,495 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات داخل و خارج ران - Duration: 46 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,425 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات شکم و پا - Duration: 41 seconds.

    • 1 year ago
    • 593 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • حرکت تلفیقی سینه و سرشانه - Duration: 20 seconds.

    • 1 year ago
    • 482 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات تقویت عضلات شکم و پهلو - Duration: 42 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,175 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تمرینات بدنسازی خلاقانه - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 191 views
    آموزش انواع حرکات بدنسازی در کانال تن‌ورز
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل...
  • تقویت عضلات شکم و پهلو - Duration: 25 seconds.

    • 1 year ago
    • 718 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • پرس سینه هالتر با تغییر در اندازه دامنه حرکت - Duration: 53 seconds.

    • 1 year ago
    • 361 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • کرانچ روی میز شیبدار به صورت دراپ‌ست - Duration: 61 seconds.

    • 1 year ago
    • 949 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • حرکات تقویت عضلات شکم - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 1,705 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • تری‌ست برای عضلات جلو بازو - Duration: 65 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,143 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • تقویت عضلات مرکزی بدن - Duration: 47 seconds.

    • 1 year ago
    • 116 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • خلاقیت در بدنسازی - Duration: 45 seconds.

    • 1 year ago
    • 149 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • اسکوات و پرس سرشانه به صورت ترکیبی - Duration: 40 seconds.

    • 1 year ago
    • 88 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • چرخش دمبل بالای سر درحالت ایستاده - Duration: 35 seconds.

    • 1 year ago
    • 122 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • جلوبازو دمبل چکشی - Duration: 43 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,129 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • زیربغل سیم‌کش دست صاف با طناب - Duration: 30 seconds.

    • 1 year ago
    • 2,995 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • کلین‌پرس ترکیبی - Duration: 38 seconds.

    • 1 year ago
    • 85 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
  • زیرشکم خلبانی پاها به صورت متناوب - Duration: 24 seconds.

    • 1 year ago
    • 638 views
    موفقیت خود در برنامه بدنسازی را با انجام صحیح حرکات بدنسازی تضمین کنید.
    تن‌ورز در تمام مراحل در کنار شماست. انجام صحیح تمرینات بدنسازی یکی از مهمترین عوامل موفقیت در بدنسازی، فیتنس، بادی بیلدینگ و ...
to add this to Watch Later

Add to

Loading playlists...