Upload

Aerobic

by Tuoplu ArtCore • 3,041,132 views

แจ้ง ทุกท่านนะคะ คอมเล็ก พังคะ ... ภาคต่อๆมา หายหมดเลยคะ อุตส่าห์ทำภาคไทยไว้ T^T เข้ามาพูดคุยกันได้นะคะ https://www.facebook.com/tuoplurockstar

เราเคยหนัก ประมาน 64 kg. มาได้การออกกำลังกายของเธอเนี่ยละ ที่ทำให้สัดส่วนกระชับ ควบคู่กับการเลือกทานอาหารเหมือนที่เธอบอก ประมาน 3-4 เดือน นน. เราลดมาเหลือ 52-54 kg. (เราดูจากช่องทางนี้ และก็ไปหาซื้อแผ่นของเธอมาออก ในแผ่นมีใผ้เลือกออก หลายอย่างเลย ทำให้ไม่น่าเบื่อ ) ^ ^
Report spam or abuse
เราซื้อบิ๊กซีลาดพร้าว จ้า มันจะมีร้านขาย ซีดี อยู่ในนั้นอะ โหมด ออกกำลังกาย จ้า
Report spam or abuse
ออกกำลังกายแต่คลิปนี้อย่างเดียวหรอคะ  ออกทุกวันรึป่าวคะ แล้วอาหารทานอาหารประเภทไหนเอ่ย ?
Report spam or abuse
ขอบคุณมากคะ รู้สึกสดชื่นมากๆหลังออกเสร็จแล้ว จะทำต่อไปเรื่อยๆคะ
Report spam or abuse
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ขอบคุณจริงๆค่ะ
Report spam or abuse
ขอบคุณค่ะคลิปนี้ดีมากๆ ทำมาสองอาทิตย์แล้ว ทำทุกวันเลย น้ำหนักนี่ไม่แน่ใจ แต่ต้นขาลดไปครึ่งนิ้วแล้ว
Report spam or abuse
ขอบคุณมากครับ เยี่ยมมากๆเลยครับ ให้แม่ทำบ่อยๆดีแน่ๆเลย
Report spam or abuse
ลองทำแล้วได้เหงื่อดีเหมือนกัน ชอบๆ
Report spam or abuse
ดีมากๆเลยค่ะ
Report spam or abuse
Report spam or abuse
เหมือนจะเป็น bodyweight เน้น lower body มากกว่าจะเป็น Aerobic ไหมคะ แต่ลองออกดูแล้วได้เหงื่ออยู่ค่ะ มีแอบเมื่อยบ้าง555+
Report spam or abuse
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ กำลังหาวิธีลดต้นขาอยู่เลย
Report spam or abuse
Report spam or abuse
Very good Slowly but sure (y)
Report spam or abuse
สำหรับท่านผู้หญิงทำไปเถอะครับ ไม่เป็นกล้ามน่าเกียจหรอก เพราะ เคธี่เธอออกกำลังกายเยอะครับถึงได้แบบนั้น แค่35นาทีไม่ทำให้เป็นกล้ามน่าเกียจแน่นอน
Report spam or abuse
Report spam or abuse
สุดยอดค่ะ แค่ไม่กี่นาทีเหงื่อท้วมเลย 
Report spam or abuse
เป็นคนช่วงร่างใหญ่ข้างบนเล็กจ่ะ เหตผลเพราะกินน้ำอัดลมเยอะไป กำลังหาอยู่พอดี วันนี้ทำวันแรก เหนื่อยมากกกกก แต่เพื่อร่างกาย ต้องทำจ้า!!!!
Report spam or abuse
Who is this wonderful lady?
Report spam or abuse
Report spam or abuse
Report spam or abuse
cristina manoel Shared on Google+ · 11 months ago
Este  muito legal  e para quem não tem tempo aperder
Report spam or abuse
Report spam or abuse
เสียดายจัง พยายามหาพากย์ไทยไว้ค่ะ จะได้ต่อเนื่อง ขอบคุณน่ะค่ะ ที่ให้สิ่งดี ๆ แก่เพื่อน ๆๆ
Report spam or abuse
Saranya Muangnua Shared on Google+ · 1 year ago
ออกกำลังกายกัน :")
Report spam or abuse
ขอทำแค่ชุดที่หนึ่งพอ ไม่ไหวแล้ว เหงื่อท่วม
Report spam or abuse
อันนี้นี่คือเวทหรือคาร์ดิโอคะ มือใหม่งงค่ะ เพราะบริหารกล้ามเนื้อแต่หัวใจก็เต้นแรงมาก@@
Report spam or abuse
อันนี้เดานะคะ ดูจากท่าแล้วน่าจะเป็นคาร์ดิโอผสมบอดี้เวทค่ะ
Report spam or abuse
ฉลองครบ 10 ปี นาวส์ ฟิตเนส อ่อนนุช 16 ฟิสเนตที่มีทุกอย่างครบครัน ทั้งฟรีเวท แมชชีนเวทคลาสโยคะ คลาสแอโรบิค คลาสไฟติ้ง คลาสไซกิ้งสตูดิโอ (ปั่นจักรยาน) คาดิโอ สอนโดยครูฝึกผู้ชำนาญครับ พร้อมด้วย สตีมซาวน่า ราคาเมมเบอร์ แบบชิวเว่อร์ สมัคร 1 แถม 1 ไปเลยครับ  หมดเขต 30 เมษายน 2557 นี้ครับ เพือนๆ รีบๆมาสมัครกันนะครับ สนใจโทรมาสอบถามได้ครับ 02-332-5682 02-332-5683 
Report spam or abuse
Report spam or abuse
Report spam or abuse
Report spam or abuse
Report spam or abuse
มันจะลดหน้าท้องได้ไหม? หรือว่าทำให้ขาเล็กลงอย่างเดียว
Report spam or abuse
ขอลิงคิ์ได้มั๊ยค่ะ ภาษาอังกฤษก็ได้ค่ะ
Report spam or abuse
Report spam or abuse
her name is kathy smith u can try check her website!
Report spam or abuse
น่องจะเป็นกล้ามมั้ยเนี่ย ดูจากครูสอนกล้ามเป็นมัดๆ
Report spam or abuse
ทำวันนี้เป็นวันที่สองแล้ว ทำชุดที่สองยังไม่ไหว ปวดขา^^ จะพยายามทำให้ได้ทุกวัน เย่ๆ
Report spam or abuse
O ja pierdolę, gdzie ja jestem?
Report spam or abuse
Report spam or abuse
มี part อื่นมั้ยคะ อยากออกกำลังกายส่วนอื่นบ้างค่ะ
Report spam or abuse
ลองแล้วปวดขาจริงๆค่ะ แต่กล้ามเนื้อส่วนล่างมันเกร็งเหงื่อออกดี เยอะมากค่ะ ชอบมากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ ^_^
Report spam or abuse
ช่วยได้ค่ะ แขนยังลดเลย เราทำวันเว้นวัน 2 อาทิตย์ น้ำหนักกลงสองโล กินข้าวเหมือนเดิม แต่ลดขนมลง
Report spam or abuse
เหงื่อเต็มเลยครับ น้ำหนักลดแน่ๆ 555
Report spam or abuse
ไม่เหมาะกับเราเลย เพราะเป็นการออกกำลังกายขา ซึ่ง ต้นขา น่องเป็นกล้ามอยู่แล้ว ถ้ายิ่งไปบริหารมีหวังกล้ามใหญ่กว่าเดิมแน่ๆ
Report spam or abuse
ขอบคุณมากๆคะ♥♥♥
Report spam or abuse
เอาภาษาอังกฤษลงก่อนก็ได้ค่ะ
Report spam or abuse
ได้ค่ะแต่ก่อนเป็นคนอ้วนมากทำได้สองอาทิตย์เกิดอาการเสพติดเลยอ่ะ
Report spam or abuse
Report spam or abuse
ครั้งแรกทำไป 20 นาที เหงื่อท่วมตัว เหนื่อยมาก ๆ เลยค่ะ
Report spam or abuse
เหนื่อย ร้อนด้วย 5555 ขอบคุณค่ะ
Report spam or abuse
คลิปนี้สุดยอดมาค่ะ
Report spam or abuse
ทำวันแรก เหงื่อท่วมตัว เหมือนจะผอมน่ะ เราต้องทำให้ได้ สู้ๆ
Report spam or abuse
โมโหตัวเอง....ที่เข้ามาดูช้า!! ของเค้าดีจริงๆ
Report spam or abuse
อัพยังคะ ทำไมยังไม่เห็นเลยยย TT เเต่ก็ขอบคุนนะคะที่อัพวีดีโอดีดีแบบนี้ ขอบคุนค่ะ
Report spam or abuse
ผู้นำเต้นแต่ละคนแขนขาเป๊ะเวอร์ ดูแล้วน่าจะได้ผล จะลองทำดูแล้วไงจะมาบอกนะคะ
Report spam or abuse
คุณ Tuoplu ArtCore ขอบคุณมากนะคะ อยากได้ภาคต่อเอาใจช่วยให้กู้คืนมาได้นะคะ
Report spam or abuse
อยากดูแบบดีๆๆ แบบนี้อีก ช่วยนำมาให้กันดูอีกนะคะ
Report spam or abuse
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Report spam or abuse
มีท่าลดหน้าท้องบ้างไหมค่ะ ถ้ามีช่วยโพสต์ลงให้ได้ไหมค่ะ
Report spam or abuse
ทำตามวิดีโอ5วันติดแล้วค่ะ ลดวันละ0.8โล คือเราเองก็อึ้งเหมือนกัน ลดเร็วมากค่ะ ลองมาหลายแล้วเหมือนกันแต่อันนี้เห็นผลสุดค่ะ รูปร่างยังไม่แน่ใจนะคะแต่น้ำหนักลดจริง!^0^
Report spam or abuse
Report spam or abuse
Love aerobics! i lost weight thanks to them :D check my channel to see my weight loss journey ^_^
Report spam or abuse
หลังจากลองทำมาร่วมเดือนแล้วครับ..ทำกี่ทีเหงื่อออกยังกับอาบน้ำแน่ะ... ขาเล็กลงมากๆครับ กระชับขึ้น แล้วก็รู้สึกว่าเวลาวิ่งจะอดทนได้นานขึ้น=w=
Report spam or abuse
เราทำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งอ่ะ ทำมาเดือนกว่า แอบสงสัยตัวเองว่าขาเล็กลงรึป่าวนะ จนกระทั่งวันหนึ่งเพื่อนทัก O_o ,, , รักเคธี่มากมาย
Report spam or abuse
ดูจากคนสอนแล้วนี่...น่องจะใหญ่ชัดเจนเลยนะครับ - -.
Report spam or abuse
ขามีกล้าม แน่นปึก ได้ผลจิงครับ **ทำบ่อยๆ หลังๆจะใช้เวลารักษาตัวจากการปวดขาลดน้อยลง ^_^
Report spam or abuse
ลองทำแล้วหูอื้อเลย สมองเต้นตุบๆเลยT^T
Report spam or abuse
เราทำทุกวันจนใส่กางเกงที่ไม่เคยใส่ได้
Report spam or abuse
เพิ่งเริ่มเมื่อวานค่ะ อยากจะบอกว่าเมื่อยขาและปวดขามาก แต่จะพยายามต่อไปค่ะ เพื่อรียวขาที่สวยงาม :)
Report spam or abuse
Hey, have you come across " BellyFATtack " yet? Simply google it. On there you will find a practical free video by a well-known qualified dietitian teaching about the way to eliminate unwanted fat. It made it possible for Madellane to eliminate her abdominal fat. I hope it will work for you as well...
Report spam or abuse
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์ ท่าก็ง่ายๆทำตามได้ง่ายมากเลย
Report spam or abuse
HÔM NAY BẠN DÙNG SHAKE CHƯA? THỂ DỤC KẾT HỢP DINH DƯỠNG THIÊN NHIÊN TOÀN DIỆN HOA HẬU HƯƠNG GIANG, MISS SPORT LẠI PHƯƠNG THẢO và những hoa hậu thế giới... CHỌN MỘT LY SHAKE ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG VÀ ĐÀO THẢI ĐỘC TỐ GIÚP CƠ THỂ KHỎE TRẺ ĐẸP TOÀN DIỆN. Hot line : Mr. Bảo 01285 100 103 Biết được một giải pháp GIẢM CÂN, TĂNG CÂN LÀNH MẠNH, cải thiện làn da, vóc dáng , hộ trợ hệ xương khớp, tiểu đường và tim mạch …BẰNG DINH DƯỠNG TƯ VẤN KIỂM TRA CHỈ SỐ SỨC KHỎE VÀ CẢM NHẬN SHAKE MIỄN PHÍ (HCM)
Report spam or abuse
Report spam or abuse
ได้ผลจริงจัง ลองทำดูอย่างต่อเนื่องนะคะ
Report spam or abuse
เปิดพัดลมเล่น เหงื่ออกทั้งตัวเรยค่ะ
Report spam or abuse
ขาล่ำไปไหม...ไม่กล้าทำตามอะ กลัว T^T
Report spam or abuse
ชอบมากค่ะ ขอบคุณ
Report spam or abuse
Nie mam pojęcia o co tu w ogóle chodzi !!! Nie mogli puścić tego po angielsku ?
Report spam or abuse
Hello there, have you heard about Belly Fat Quencher? Simply visit this web address at BellyFatQuencher.com There you can get a practical free video presentation by a well established qualified nutritionist teaching on the best way to reduce unwanted fat. It made it easier for David to eliminate his stomach fat. It may help you out too.
Report spam or abuse
Was labern die ich versteh nur fhfbrzgechtrjufbzrgn o.0
Report spam or abuse
สุดยอดคะ...เหงื่อเต็มเลย เหงื่อมากกว่าเต้นแอโรบิคซะอีก
Report spam or abuse
Report spam or abuse
ทำตามไปแล้ว15นาทีแทบตายเหงื่อออกเยอะมาก ขอพักดื่มน้ำแปปค่อยทำต่อ
Report spam or abuse
How many calories does this burn? :))
Report spam or abuse
เพิ่งทำวันแรกรู้สึกเห­งื่ออกเยอะมากและปวดน่องมว๊ากกก 555
Report spam or abuse
ชอบมาก ขาเริ่มเล้กแล้ว ต้องอดทน อาทิตย์ที่2จะหายเหนื่อยเลย เริ่มชิน สู้ๆ
Report spam or abuse
เคยมีแผ่นอันนี้อยู่แต่หายไป กำลังหาอยู่ ดีใจที่เจอแล้ว อิอิ
Report spam or abuse
ไม่ต้องรีบทำ แบบในคลิปก็ได้จ้า แรกๆก็ เจ็บอย่างนั้นละ
Report spam or abuse
เเอโรบิค เเบบนี้ลดพุง ลดสะโพกได้ไหมครับ อยากรู้จริงๆ ผมเพิ่งทำตามไปจนจบ ตะกี้นี้ กะจะทำทุกวันเช้า-เย็น ! บอกหน่อยน้า ! -ขอบคุณครับ
Report spam or abuse
ยอดเยี่ยมจริงๆ ยกนิ้วให้เลยจ้า
Report spam or abuse
ยังไม่ได้เริ่มเลย กะว่าจะทำวันนี้ค่ะ
Report spam or abuse
Hello, have you discovered Ripped X Beast? (check on Google) You will learn about the serious crimes we commit against ourselves. With Ripped X Beast, you will discover how to build muscle quickly.
Report spam or abuse
มีอีกไหมค่ะดีมากๆๆๆเลยค่ะ
Report spam or abuse
แจ้ง ทุกท่านนะคะ คอมเล็ก พังคะ ... ภาคต่อๆมา หายหมดเลยคะ อุตส่าห์ทำภาคไทยไว้ T^T
Report spam or abuse
โอ้ววว มันเยี่ยมมากเรยนะเคธี 5555+++
Report spam or abuse
I would like to know it's work for you, isn't it?
Report spam or abuse
วิดิโอนี้ ทำให้ ฉันลด ได้ 10 กิโล ขอบคุนมากค้ะ !!
Report spam or abuse
Show more Loading...
Sign in to add this to Watch Later

Add to