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[足を伸ばしながら、掃除機かけ！]

Let's PLAY!! 夜カジ体操

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[重心が低い体勢で、掃除機かけ！]

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[掃除機をかけながら、屈伸運動！]

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[両肩をまわして、球を描く運動！]

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[両手をはばたかせて、翼の運動！]

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[全身を激しく動かし、ボタン押し！]

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[ふりかけの要領で、首をふる運動！]

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[全身を大きく使って、ごはん盛り！]

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[炊きあがり待ちの間に、準備運動！]

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[両手をはばたかせて、翼の運動！]

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[料理の完成を祝って、くねくね運動！]

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[チカラを抜いて、洗濯機の扉閉め！]

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[両手をはばたかせて、翼の運動！]

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「掃除機をかけながら、屈伸運動！」

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「掃除機をかけながら、屈伸運動！」

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「掃除機をかけながら、屈伸運動！」

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「両肩をまわして、球を描く運動！」

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「全身を激しく動かし、ボタン押し！」

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「掃除機かかえて、ウォーキング！」

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「ふりかけの要領で、首をふる運動！」

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「重心が低い体勢で、掃除機かけ！」

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「掃除機をかけながら、屈伸運動！」

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「掃除機かかえて、ウォーキング！」

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「重心が低い体勢で、掃除機かけ！」

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「ふりかけの要領で、首をふる運動！」

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「全身を大きく使って、ごはん盛り！」

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「全身を大きく使って、ごはん盛り！」

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「チカラを抜いて、洗濯機の扉閉め！」

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「背面で、洗濯機の扉を開ける運動！」

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「冷蔵庫のドアを開けて、くぐる運動。」

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「レンジを開け閉めして、手足を屈伸！」

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「炊きあがり待ちの間に、準備運動！」

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「料理をとりだし、一回転ひねり！」

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「洗濯槽みたいに、激しく回転運動！」

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「カラダ全体をまわして、お米研ぎ！」

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「重心が低い体勢で、掃除機かけ！」

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[冷蔵庫のドアを開けて、くぐる運動。]

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[料理をとりだし、一回転ひねり！]

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[レンジを開け閉めして、手足を屈伸！]

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[バレエのポーズから、全身ぶらぶら！]

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[情熱的に、野菜室を開ける運動！]

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[全身を大きく使って、ごはん盛り！]

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「バレエのポーズから、全身ぶらぶら！」

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「ちょこまか動いて、洗濯物とりだし！」

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[冷凍室から、アイスを取り出す運動！]

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「ちょこまか動いて、洗濯物とりだし！」

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「ふりかけの要領で、首をふる運動！」

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[ちょこまか動いて、洗濯物とりだし！]

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「全身を激しく動かし、ボタン押し！」

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[炊きあがり待ちの間に、準備運動！]

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