Właściwie jest to cykl bazujący na Supta Padangustasana. Staw biodrowy wykonuje pełny zestaw maksymalnych swoich możliwych ruchów. Leżenie zapewnia duży stopień bezpieczeństwa lędźwiowego kręgosłupa. Świetna baza dla ćwiczeń stojących.
Założenie pętli za wewnętrzna piętę ze skręceniem od zewnętrznej kostki, przy odpowiedniej pracy stopy, daje rozszerzanie stawu krzyżowo-biodrowego.
Link to this comment:
All Comments (0)