*mi dieta* -10kg en 2 meses

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Productos de proteínas
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Sirope de Ágave
http://panyvarios.blogspot.com/2009/04/sirope-de-agave-que-es-y-como.html

Dieta:
-Desayuno: 1 vaso de leche de soja (vivesoy la que es rosa que tiene menos azúcares) + 1cucharadita de colacao fibra + dos galletas María + fruta

-Media mañana: 1 barrita muesli de Special K

-Comida: 200g de proteína + verdura

-Merienda: galleta de proteína o fruta

-Cena: 100g máximo de proteína + verdura (no lechuga que retiene líquidos) // 2 yogures + fruta
Si entra hambre: yogur + salvado de avena

IMPORTANTÍSIMO:
-hacer dieta con nutricionista/ médico
-NADA DE: legumbres ni hidratos de carbono, ni azúcares, no refrescos, ni nada frito
-máximo 3 huevos a la semana
-2 cucharadas de aceite de oliva al día para cocinar, lo major es cocinar siempre a la plancha o al vapor
-salsas permitidas: mostaza y la de soja ambas sin AZÚCAR

LISTA DE FRUTAS Y VERDURAS:
http://lovetruthbeautyandfreedom.blogspot.com/2011/10/mi-dieta.html

chicas que os recomiendo, una es vegana y la otra crudivegana de ambas he aprendido un montón:
http://www.youtube.com/user/crudiveganos
http://www.youtube.com/user/rivesbegana

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[glinnoor]

No pretendo defender la dieta Dukan, pero creo que no la conoces demasiado, realmente en esta dieta sólo se toman proteinas de forma exclusiva los 3 ó 5 primeros días, después se alternan con verduras y durante la fase de consolidación se incorporan las frutas y los hidratos de carbono paulatinamente. Lo que pretende este método es que, finalmente, mantengas una dieta completa y equilibrada. Me encantan tus videos, eres un encanto de niña. Espero que tu dieta sea eficaz y fructífera. Un abrazo.

[MagnoliaLTBF]

@glinnoor gracias!

[deejayberbe]

yo estoy intentando acer dieta y me cuesta mucho,a ver si podemos contactar y me dices que acer,yo estoy que con el estomago a veces me ace daño y todo de nervios de no se que comer

[MagnoliaLTBF]

@deejayberbe lo mejor es que consultes con un médico yo no tengo estudios sobre el tema. ánimo!

[deejayberbe]

estas bien maja,pero yo a una mujer rellenita no le ago asco siempre y cuando tenga la cabeza en su lugar

[MagnoliaLTBF]

@deejayberbe yo no lo hago por lo que piensen los demás de mí, lo hago por salud.

[glinnoor]

No pretendo defender la dieta Dukan, pero creo que no la conoces demasiado, realmente en esta dieta sólo se toman proteinas de forma exclusiva los 3 ó 5 primeros días, después se alternan con verduras y durante la fase de consolidación se incorporan las frutas y los hidratos de carbono paulatinamente. Lo que pretende este método es que, finalmente, mantengas una dieta completa y equilibrada. Me encantan tus videos, eres un encanto de niña. Espero que tu dieta sea eficaz y fructífera. Un abrazo.

[MagnoliaLTBF]

@Chuzifly por qué no os apuntáis juntos al gimnasio? :) sería una buena idea, yo cuando vivía en alemania iba a un gimnasio con dos amigas mías y siempre íbamos juntas al final era muy divertido y nos animábamos unas a las otras jeje. mucho ánimo!!

[Chuzifly]

oleeee!!! te estás qdando de lujazo, sigue así!!! Yo hice una dieta de endocrino hace ya casi dos años y perdí 17.5 kg, andaba yo entonces super feliz pero mi fuerza de voluntad se esfumó con el paso del tiempo y retorno al estado albóndiga de la muerte!!! encima he arrastrado conmigo a mi recién estrenado maridito q tenía un cuerpo de vicio! y ahora somos dos croquetillas, enamoradas y contentas, pero con la moral un poco de capa caída... Probaremos la tuya! ah! y eres vecinilla!! jejej bsitos!

[MagnoliaLTBF]

@lucia83bochan la porción algo normal, sin que te quedes con hambre. mucho animo con la dieta!