(San Giovanni - Re di Roma), Centro Dart via Cereate, 30, tel. 06/70493763 -- 3494504749 - 3389830183 - lunedi' e venerdi' dalle 19.30 alle 21.00, Qi gong, Tai chi di stile Yang e Chen, Spada
18 esercizi di
Taiji Qigong (Tai Chi Chi Kung)
IL Tai Chi Chi Kung è costituito da una serie di 18 semplici ma efficaci esercizi che possono contribuire a promuovere la guarigione naturale, l'energia del corpo, ridurre lo stress e creare una sensazione di benessere. I cinesi da migliaia di anni, sono a conoscenza di un sistema interno di energia che viaggia attraverso percorsi o meridiani del corpo. Essi si riferiscono a questa energia come Qi (Chi). Ogni meridiano si connette a diversi organi interni e porta energia sana all 'organo collegato. Quando il flusso di Chi è regolare il corpo rimane sano. Tuttavia, se ci sono blocchi in questo flusso di energia, ci possono essere problemi. Pensiamo ad un fiume. Quando il fiume scorre regolarmente tutto all'interno di esso è sano. Tuttavia, se il fiume diventa stagnante, le piante iniziano a decomporsi e a marcire. Occorre mantenere il piu' possibile il flusso di energia abbondante e senza intoppi.
Chi è il sistema energetico e Kung significa lavoro e la coltivazione. Pertanto il Chi Kung è un sistema di esercizi volti a promuovere e coltivare il flusso di energia interna. Quando ci svegliamo al mattino spesso allunghiamo le braccia sopra le nostre teste e poi strofiniamo gli occhi. Allungando le braccia si aprono i meridiani per consentire all'energia di fluire e strofinando gli occhi si stimolano alcuni degli agopunti che circondano la cavità oculare. Ci sono molti altri esercizi naturali che facciamo per stimolare il nostro sistema energetico interno senza essere a conoscenza del motivo per cui noi li facciamo. Per oltre 2.000 anni i cinesi hanno studiato questo sistema interno dell'energia e hanno creato esercizi per garantire che il flusso di energia "Chi" venga mantenuto al livello ottimale.
Il Tai Chi Chi Kung contribuirà a ripristinare le energie perdute, facendovi sentire più vivi
e rivitalizzati! Al fine di ottenere il meglio dalla pratica, osservate i seguenti punti: 1) Muoversi delicatamente e naturalmente. 2) Respirare dolcemente e naturalmente. 3) Non compire sforzi eccessivi nell'esecuzione degli esercizi. 4) Cercare di mantenere il corpo in allineamento. 5) Non inarcare il collo o la schiena. 6) Pensare ai movimenti naturali degli animali. Date un'occhiata al vostro cane o gatto, o anche come gli uccelli si alzano e volano. Queste creature non sollecitano o mettono in tensione i loro corpi come facciamo noi esseri umani. Cercare di emulare i movimenti naturali che si vedono in natura.
18 ESERCIZI DI TAIJI CHI KUNG (Seconda Sezione)
7. ALZARE LA PALLA
Il punto Hegu allinea con il punto Huantiao. Attenzione posta nel punto
Laogong.
Questo esercizio aumenta la fiducia a causa della postura aperta.
il tuo spirito e' più aperto e "sollevato. '
8. GUARDARE LA LUNA
Attenzione sull'allineare i punti laogong
Questo esercizio tonifica la Milza, stimolando i canali di fegato e vescica biliare. Aiuta ad aumentare la circolazione e aumenta il flusso di energia nella parte superiore del corpo e nel torace.
9. SPINGERE CON I PALMI
Il focus è sui punti Laogong e nel canale della cintura
Questo esercizio aiuta la digestione e regola il movimento intestinale a causa della
attenzione e la concentrazione sulla rotazione del Dantien.
10. MANI COME NUVOLE
Essere consapevoli dei punti Laogong e dei dantien alto, medio e basso.
Questo esercizio aiuta a calmare la mente a causa della focalizzazione sulle mani.
11. TOCCARE IL MARE, GUARDARE ILCIELO
A causa del maggiore flusso di energia nei meridiani di cuore e polmone questo
L'esercizio è buono per la depressione e malinconia.
12. SPINGERE LE ONDE
Focus sui punti Laogong ed Hegu.
Questo esercizio è buono per la vescica biliare e la funzione renale a causa delle
Immagini delle onde e aiuta a cancellare le tensioni e ansia.
CORSI DI TAIJI QUAN E CHI KUNG A ROMA
SITO: http://taichi.xoom.it/
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Cambiare STato D'Animo A COMANDO - no ansia. no stress, si gioia, si eccitamentoby amerigomancinis113 views
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