Destressez-vous en 5 minutes avec la cohérence cardiaque

C'est David Servan-Schreiber, dans son livre « Guérir » qui a sensibilisé les Français à l¹importance de la mise en cohérence du rythme cardiaque avec le cerveau émotionnel pour retrouver un état de bien-être naturel et ainsi lutter contre le stress et les états dépressifs. Cette cohérence cardiaque peut être induite par la respiration, l'induction respiratoire est d'ailleurs la méthode la plus simple d'y parvenir. Il suffit alors de respirer en adoptant une fréquence respiratoire d'une inspiration de cinq secondes, suivie d'une expiration de cinq secondes. Le guide vidéo donne un minutage simple de cette fréquence respiratoire. Inspirez lorsque le logo des Thermes d'Allevard monte et expirez lorsqu'il descend.Les exercices sont efficaces entre trois et cinq minutes consécutives.

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[lesthermesallevard]

Vraiment très relaxant

[WhitneyCrossroads]

vous pouvez trouver un article expliquant ce que c'est exactement que la cohérence cardiaque et comment cela fonctionne sur le blog de Whitney Crossroads

[WhitneyCrossroads]

venez voir sur le site de Whintey Crossroads des articles sur la santé et le bien-être au naturel avec des preuves scientifiques: whitneycrossroads com

[kiki281159]

Je suis moi même sophrologue à Rians dans le Var, je pratique la cohérence cardiaque au moins trois fois par jour et j'obtiens par cette régularité le bénéfice de ces nombreux bienfaits..

Rejoignez moi sur mon site dédié à la sophrologie et sa pratique sophrologie rians sur google

[lekhan5960]

bonjour, je ne tiens pas le l'inspiration, trop long pour moi :(

[niroumande3]

Oufffffff!!!!!!!!!!!!!!!!!!...­...Enfin un très bon déstressant.bravo esthermesallevard

[AurelMitt]

Cela dissipe même certaines amertumes... voir certaines deceptions...

[VideosSophrologie]

Je suis Sophrologue et je me sers souvent de la Cohérence cardiaque avant de faire une petite relaxation et une programmation mentale. Cela aide à se relaxer plus facilement et met dans un état de bien-être qui favorise grandement la possibilité de se programmer plus positivement.

Vous êtes intéressés par des exercices de relaxation et d'épanouissement ? Vous en trouverez sur le Blog Sophrologie-exercice ( Cliquez sur VidéosSophrologie juste en dessous pour l'adresse exacte ).

[JonhySimonZ]

Ha ok fallait que je respire ! lol

[ADICHAT33]

Je l'associe en premier à d'autres vidéos pour me conditionner à des exercices de relaxation zen, ainsi que des musiques de détente...C'est génial.

[Lecretois]

encore plus efficace si on "ressent" sa respiration passer à travers le cœur et si possible en l'imaginant lumineux !