クイックアーム＆ヘッドアップスイム Fr

【クイックアーム＆ヘッドアップスイム クロール編】

腕を素早くまわしながら、ヘッドアップで泳ぐスプリントドリル。

方法：
1.　正しい姿勢で、強く壁を蹴りだし素早く浮上。
2.　頭を水面上に出し、キックは深めで安定させる。
3.　背中が水面上に出るように入水点を近めに保つ。
4.　素早い回転で掻く(ストローク長は短くなる)。

ポイント：
1.　視線の高さを一定にして頭を動かさないこと。
2.　キックは水中でバランスを取る程度に打つこと。
3.　素早いキャッチへ移行させて腕の抜きあげを早くすること。

応用：
各種目応用が可能です。

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[toriaezunoakanto]

ヘッドアップスイムの参考資料は少ないのでとてもこのような動画­はほんとありがたいです！

ライフセービングで使うので勉強させてもらってます。