gainage

3 minutes de gainage par jour pour des abdos en bétons :)

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Sports

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[Frenchrico]

Ah un footeux ! :) Mais quelle idée aussi de faire des interceptions avec l'estomac ! lol

Sinon tu peux aussi prendre 10 kg de gras, ça amortit pas mal non plus :p

Mais maintenant tu n'as plus qu'à faire une vidéo de tes abdos de champion ^^

[jcenayoucantseeme]

oué mé avec 10 kg de gras , cé dure de courir :D oué méé caa fé un peu mec ki sla pète de mettre une vidéo de ses abdos

[Frenchrico]

naaaan, y en a déjà plein !

[jcenayoucantseeme]

okéé ben je vé là fér

[Frenchrico]

8 minutes comme ça, c'est énorme ! Tu dois avoir des abdos de ouf ;)

Pourquoi cette importance au gainage ? C'est pour un sport ?

[jcenayoucantseeme]

ouéé jé des abdos pas mal :) ben cé bien pour le foot avec des bons abdos même sans contracter si tu te prends un ballon dans le ventre tu es encore debout :) p'y sinon le gainage ça travaille pas que les abdos donc c'est bien utile :)

P'y sinon à la piscine , c'est la classe :)

[Frenchrico]

Ayé m'y suis enfin mis ! ^^

Je progresse vite en terme de durée, mais qu'est-ce que c'est chiant à faire ! lol

[Frenchrico]

On va voir la bête ^^

[jcenayoucantseeme]

oué mé je men serre pas beaucoup :) je fais surtout des abdos , des pompes et du gainage :)

[jcenayoucantseeme]

nan sa va trois minutes !! mon reccord cé 8 minutes et 47 sec !