Fäst handtagen i de övre trissorna i kabelmaskinen. Placera fötterna så långt fram i förhållande till händerna att det stramar i i bröstmuskulaturen när du har en lätt böjd vinkel i armbågsleden. Starta rörelsen genom att kontrahera bröstmuskeln och på så sätt låta handtagen mötas på mitten, framför kroppen. Återgå till utgångsläget långsamt. I denna övning är det viktigt att du bibehåller en stabil bål och att inga andra kroppsdelar än händer och armar rör sig.
www.mattiasochjohan.se
www.mattiasochjohan.se
Link to this comment:
All Comments (0)