Culturismo: Dieta baseada em proteínas contestada pelos nutricionistas
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All Comments (14)
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a conversa da nutricionista, é conversa de alguém que nunca fez desporto na vida e se baseia apenas no que lê, é por isso que há tanto preconceito muscular, ouvem estas aves raras a falar e começam logo a associar culturismo e doentes
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ahhahahahaa ni yo :s................ ptm
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nu entendi ni muadres
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Gana masa muscular aquí: watch?v=7jUezuCr0_0
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3) A quantidade de proteina irá variar de acordo com a atividade fisica (Intensidade e tempo).
No caso de um sedentario, estima-se a necessidade de 0,8g de proteina por cada Kg de peso corporal, ja em pessoas q treinam leve 1,2g, em frequentadores de academias 1,5...no caso de fisiculturista é de 2g/Kg, e quando estão em ciclo passa pra 4g ou mais...GABRIEL MENTGES-NUTRICIONISTA ESPORTIVO!
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2) Já no caso onde tem muita proteina e faltam a gordura e o carboidrato na alimenteção(fornecedores de energia), a proteina sofre um desvio de função, no lugar de construir os musculos e vai ter q ir fazer o "papel" dos outros nutrientes (carboidrato e lipideo) fornecendo energia ao organismo, já que nao tem quem faça isso...
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1) Ela nao falou em nenhum momento que proteina faz mal, e sim seu excesso. Tendo em vista que o valor recomendado é de 15% das calorias totais ingeridas durante o dia, 20% de gordura e 65% de carboidratos. Mas o pessoal associa que o excesso ingerido vai ser armazenado nos musculos, assim como gordura e caorboidrato excedentes ficam armazenados em forma de gordura...No caso da proteina, ela é excretada pela urina,sobrecarregando os rins...
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Vigorexia a doença do futuro? hum deixa ver, entre esta e a outra em k se sai do trabalho chega-se a casa deita-se no sofá a comer batatas fritas e beber cerveja kual será a verdadeira doença?
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este sotaque do porto até me meteu nojo.......realmente comer macdonalds e vinho é bem melhor para a saude...
AlexVanTrue 3 years ago 5
cada corpo é um corpo cada caso é um caso... nutricionista doida!!! se fosse assim não iria existir nenhum tipo de esporte, tudo na vida existe um risco TUDO!!!
Jukinhatarad 2 years ago 2